解構 CrossFIT 及最強推手 — Reebok Chalk and Steel 新品登場
Vans X Johanna Ho X Microwave
第 34 屆香港電影金像獎特刊幕後花絮
Marc Jacobs x amfAR 限量慈善 tee
Chanel 秘密溫室花園的 6 個時尚花之寄語
期間限定!Roger Vivier 全球首家 Pop-up Store 選址香港
Converse x Andy Warhol 收益撥歸慈善用途
News

解構 CrossFIT 及最強推手 — Reebok Chalk and Steel 新品登場

by Beth Burt
by Beth Burt
0

CrossFIT 是健身的一種,只成立了短短的 15 年,在香港未算 mainstream 但在外國已經受歡迎到有自己的 tournament,更發展出獨有的一套術語。Reebok 是它的合作伙伴兼推手,不止研發及推出 CrossFIT-functional 的服飾,更發展出每年 CrossFIT 愛好者最期待的國際大賽及自家 CrossFIT Lab,將此項運動的魅力、潛力及市場實力,推至最高峰。本季 Reebok 的 CrossFIT 系列推出 Chalk & Steel 新品,在功能及用料上提供兩個取向,CrossFITers 有福了!
Chalk & Steel 剛柔並重
Chalk 系列的物料較經 burn out 手法處理,衣物輕巧及透氣,顏色柔和,讓用家零負擔地展現實力。
Steel 系列的用色對比強烈且鮮明,用上 Cordua 防磨 UV 布料,不易被器械磨損,可自如無憂地專注於負重 backsquat 等強度訓練,而且防風防水,又在細節位加入如 Silicon Stripes 等物料,令服飾更耐洗不易變形,予人硬朗感覺。

CrossFIT Nano 訓練鞋 紋理的功能
鞋底部分因腳半分成兩份,加入獨特紋路,加強抓地能力,同時保持靈活性,而鞋子內籠用上防刮物料及橡筋鞋舌。鞋側的點線及網紋,則專為 rope climbing 而設。

Reebok CrossFIT Steel Photo Print 運動短褲 $379、Steel Bra Top $329、Chalk 紫色短褲 $379、Steel 短袖 Tee $359、Nano 波鞋 $829、Chalk 粉藍色背心 $329

More About CrossFIT
CrossFIT 由 Greg Glassman 及 Lauren Jenai 創辦,屬高強度間歇性運動 (HIIT),以糅合舉重、田徑、體操等訓練元素,而構成 functional training ,應用藥球、kettlebells、pull-up rings 等器械,而跟主流的 gym 健身訓練有所區分,自成一格。

何謂 functional training?
我們在 gym room 所做的器械訓練,多為單一的肌肉訓練,肌肉是練得碩大,線條是練得好,但大隻不等於大力及有耐力,亦不等於整體身體機能夠好。CrossFIT 注重的機能訓練(functional training),集中從推、拉、提、舉、蹲等日常生活常用到的動作,鍛鍊肌肉及身體機能,同時訓練出體力及肌耐力,是十分 practical 的運動。

CrossFIT 的 routine
一節 CrossFIT 通常約長 1 小時,分 warm up、part A 及 B。Duckwalk、Bear Crawl 是 CrossFIT 常見的熱身運動,可以同一時間 warm up 數個身體部位。Part A 可以是強度訓練或重量訓練,Part B 是給合不同動作的循環訓練。

CrossFIT 的術語
因為自形一格又具有自家的術語,大家同聲同氣,CrossFIT 給了玩家很大的歸屬感。CrossFIT training 的地方叫「The Box」,因為創辦人 Greg Glassman 在自家車庫研究出這頂運動,所以 The Box 的設計亦很有 garage 風格,nothing fancy,最緊要夠 functional!The Box 跟普通 gym room 最大的分別,就是沒有鏡,因為 CrossFIT 不想玩家將注意力集中線條的鍛鍊上。Trainer 在每節運動前,會在白板上寫上「WOD」(Work of the Day),清楚列明每項動作的 rep(次數),並將組內玩家的成績列於白板上,自己的 progress 及跟組員的實力差距自然一目瞭然,知己又知彼。

After Burn Effect
有研究顯示,做 CrossFIT 12 分鐘即可燃燒 120 kcals,因為是高強度訓練,新陳代謝比做其他運動高,可享「後燃效應」(After Burn Effect),身體會額外燒脂多 1-2 成。

延伸閱讀:跟 Youtube 運動達人免費學瘦身操!

Load More