不再是 Boyz !Kenny 關智斌醒你健身餐單
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不再是 Boyz !Kenny 關智斌醒你健身餐單
Interview

不再是 Boyz !Kenny 關智斌醒你健身餐單

不再是 Boyz !Kenny 關智斌醒你健身餐單
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說起 Kenny 關智斌,你會想到甚麼?Boyz?還是他標緻的五官?如你有留意他最新動向,相信更會聯想到、男人味、健身甚至肌肉。留鬚帶幾分滄桑的外形讓人眼前一亮,一身健美的肌肉線條更成為熱話。這位以往青靚白淨的瘦弱小生跟我們分享肌肉男練成之路,兼跟你分享健身餐單,只做運動是不夠的。

飲食方面有配合特別餐單嗎?

飲食方面有配合特別餐單嗎?
沒有,但少油、少糖、少鹽是一定的,並主要吃天然食物,如藜麥、蔬菜、秋葵等。吃得清淡,人的負擔也減少很多。如飲食多糖,容易有糖尿病;多鹽會加重腎臟的負荷;多油會變成脂肪,堵塞血管,阻止肌肉形成,引發很多健康問題。另外一定要多喝水,有人說喝水會肥,我只想說:不要傻了!飯後一定喝一大杯水,有助消化及排走多餘油分。

為了增磅會吃甚麼?

為了增磅會吃甚麼?
多吃蛋白質,可以從素食中攝取,例如糙米及豆漿。我還會吃雞蛋、海鮮如吞拿魚,也吃很多蔬菜水果。我追求的不是肌肉身形,而是健康的線條及身體靈活。偶爾也會吃零食,甚至會喝「肥 coke 」、吃雪糕,尤其喜歡吃薯片,愈禁止就愈想吃。晚上肚餓會吃一條香蕉或喝一盒豆奶。平日會使用光波爐煮雞胸,加少許調味料,不用加油,口感已很嫩滑。也會吃粟米片加 greek yogurt 當早餐, 一定要 greek yogurt !

Photos by Josh Chow; Makeup by Elaw Wong, assisted by Crystal@thelook-studio.com; Hair by Keith Wong and Alan Chan @ Orient4; Wardrobe: adidas; Venue: MiU Training Hub.

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