20、30、40 代女星教路,不用餓著肚子的修身餐單。
明星如何面對惱人的暗瘡痘痘時期?
你可能不知道的 Coco Chanel 生活習慣
Khloe Kardashian 透露姊妹們的瘋狂飲食習慣
天價片酬!Jennifer Lawerence 再度榮登全球十大最高收入女演員榜首
樹大招風?星爸星媽備受批評的親子活動
Margot Robbie 的街頭穿搭:跟小丑女截然不同
Celebrity Life

20、30、40 代女星教路,不用餓著肚子的修身餐單。

by Beth Burt
by Beth Burt
0
<p>常說身形是由食物打造,運動只是令線條更突出的輔助。那你又知道最 hot 的女星,是靠甚麼去維持體形?在此一次公開 Victoria Beckham、Miranda Kerr、Katy Perry 等女星的餐單,瘦身不瘦胸、內外排毒、健身煥膚功效,一應俱全。</p><p><a href='http://www.harpersbazaar.com.hk/galleries/beauty/celebrity-diet-how-they-loose-those-pounds#8' target='_self'>星餐單揭示!天后減肥瘦身私心推介!</a></p>

常說身形是由食物打造,運動只是令線條更突出的輔助。那你又知道最 hot 的女星,是靠甚麼去維持體形?在此一次公開 Victoria Beckham、Miranda Kerr、Katy Perry 等女星的餐單,瘦身不瘦胸、內外排毒、健身煥膚功效,一應俱全。

星餐單揭示!天后減肥瘦身私心推介!

<p>身為 6 位小朋友的媽媽,再加上自己的導演事業,Angelina 為自己選了最簡單方便的飲食原則 The Ancient Grains Diet,以最原始的食材,如穀類、種子、nuts 為主食,將 quinoa 藜麥、<a href='http://www.harpersbazaar.com.hk/beauty/hair-body/dietary-dream-food' target='_self'>chia seed 奇異籽</a>、buckwheat 蕎麥等友入正餐及 snacks。因為食物含豐原維他命 E,抗氧功能可令皮膚、頭髮充滿光澤。</p><p><a href='http://www.harpersbazaar.com.hk/galleries/beauty/10-secrets-nutritionists-tell-their-friends-about-weight-loss' target='_self'>10 個營養師的減肥秘密</a></p>

身為 6 位小朋友的媽媽,再加上自己的導演事業,Angelina 為自己選了最簡單方便的飲食原則 The Ancient Grains Diet,以最原始的食材,如穀類、種子、nuts 為主食,將 quinoa 藜麥、chia seed 奇異籽、buckwheat 蕎麥等友入正餐及 snacks。因為食物含豐原維他命 E,抗氧功能可令皮膚、頭髮充滿光澤。

10 個營養師的減肥秘密

<p>Victoria Beckham 曾在 twitter 上載她的健康飲食 cookbook《Eating the Alkaline Way》。書中主張以水果、蔬菜等食物中和奶製品、意粉、魚及肉類的酸性(醫學研究指酸性體質的人較易患癌),將身體的酸鹼度維持在 7.35-7.45 之間。Kristen Dunst、Gwyneth Paltrow 也是這餐單的支持者。</p><p><a href='http://www.harpersbazaar.com.hk/celebrities-parties/celebrity-life/day-the-life-victoria-beckham' target='_self'>VICTORIA BECKHAM 的一天:公開全職媽媽的生活日常</a></p>

Victoria Beckham 曾在 twitter 上載她的健康飲食 cookbook《Eating the Alkaline Way》。書中主張以水果、蔬菜等食物中和奶製品、意粉、魚及肉類的酸性(醫學研究指酸性體質的人較易患癌),將身體的酸鹼度維持在 7.35-7.45 之間。Kristen Dunst、Gwyneth Paltrow 也是這餐單的支持者。

VICTORIA BECKHAM 的一天:公開全職媽媽的生活日常

<p>菰類是 Katy Perry 的修身餐單 The M-Plan 的主食,據說可以重點針對要減肥的部位,如腰腹、大腿,而不會縮胸。Katy 連續  14 天在午餐、晚餐,即有瘦身功效。</p><p><a href='http://www.harpersbazaar.com.hk/beauty/hair-body/the-mystery-the-m-plan-diet' target='_self'>蘑菇瘦身的迷思:The M-Plan</a></p>

菰類是 Katy Perry 的修身餐單 The M-Plan 的主食,據說可以重點針對要減肥的部位,如腰腹、大腿,而不會縮胸。Katy 連續  14 天在午餐、晚餐,即有瘦身功效。

蘑菇瘦身的迷思:The M-Plan

<p>夢露曾經講過,每早會以 2 隻雞蛋跟牛奶打渾當早餐。她常常 skip lunch,所以晚上會吃牛扒、羊扒加一點點肝藏及 5 條紅蘿蔔組成的豐富晚餐。</p><p><a href='http://www.harpersbazaar.com.hk/galleries/celebrities/marilyn-monroe-quote' target='_self'>瑪麗蓮夢露金句擇錄:美貌與智慧並重的女人的世界觀</a></p>

夢露曾經講過,每早會以 2 隻雞蛋跟牛奶打渾當早餐。她常常 skip lunch,所以晚上會吃牛扒、羊扒加一點點肝藏及 5 條紅蘿蔔組成的豐富晚餐。

瑪麗蓮夢露金句擇錄:美貌與智慧並重的女人的世界觀

<p>皇妃 Kate Middleton 曾公開以法國的 The Dukan Diet 為婚禮瘦身。餐單的首個星期以蛋白質及蔬菜為主食,在之後的 3 星期慢慢減少食物比例,變成增加蔬菜比例,到慢慢加入一份芝士及水果。</p><p><a href='http://www.harpersbazaar.com.hk/galleries/beauty/royal-beauty-secret-princess-diana-kate-middleton' target='_self'>向皇室學習美容之道!公主、皇妃、皇后是這樣護膚的</a></p>

皇妃 Kate Middleton 曾公開以法國的 The Dukan Diet 為婚禮瘦身。餐單的首個星期以蛋白質及蔬菜為主食,在之後的 3 星期慢慢減少食物比例,變成增加蔬菜比例,到慢慢加入一份芝士及水果。

向皇室學習美容之道!公主、皇妃、皇后是這樣護膚的

<p>Tracy Anderson 是星級營養師,她曾為 Gwyneth Paltrow、Reese Witherspoon 等製作餐單,有傳 Gaga 在騷前以嬰兒食物改善身形,也是她的意見。Tracy 提意她以 Gerber 牌子的 baby food 做早及午餐,再以健康清淡的食物作晚餐。</p><p> </p>

Tracy Anderson 是星級營養師,她曾為 Gwyneth Paltrow、Reese Witherspoon 等製作餐單,有傳 Gaga 在騷前以嬰兒食物改善身形,也是她的意見。Tracy 提意她以 Gerber 牌子的 baby food 做早及午餐,再以健康清淡的食物作晚餐。

 

<p>她認為要修脹腹,先要減掉腸道胃氣,所以她主張每朝早上,以食物為自己清理腸道。她會在咖啡中加入椰子油製成仿似 bullet-proof coffee 的飲品。</p><p>
<a href='http://www.harpersbazaar.com.hk/lifestyle/dining/new-food-bulletproof-coffee' target='_self'>眾星減肥新寵: 防彈咖啡 BULLETPROOF COFFEE</a><br />
<a href='http://www.harpersbazaar.com.hk/beauty/skincare/6-tips-use-coconut-oil' target='_self'>椰子油功效極高:6個妙用椰子油方法</a><br /><a href='http://www.harpersbazaar.com.hk/galleries/beauty/how-miranda-kerr-keeps-her-body-great-shape' target='_self'>向 MIRANDA KERR 偷師!飲食節制&勤做鍛鍊保持健美體型</a></p><p> </p>

她認為要修脹腹,先要減掉腸道胃氣,所以她主張每朝早上,以食物為自己清理腸道。她會在咖啡中加入椰子油製成仿似 bullet-proof coffee 的飲品。

眾星減肥新寵: 防彈咖啡 BULLETPROOF COFFEE
椰子油功效極高:6個妙用椰子油方法
向 MIRANDA KERR 偷師!飲食節制&勤做鍛鍊保持健美體型

 

Photo Courtesy of Getty ImagesGraphics Prepared by Jun Chong

Load More