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這樣飲食就能瘦?Taylor Swift 平日都在吃甚麼

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美國樂壇小天后 Taylor Swift 除了一抹標誌式的紅唇,其模特兒般纖瘦的身型,亦令人羨慕, 不少人都好奇她平日的飲食習慣,到底如何維持身型?有否節食或只食粟米片代替正餐?或許她都未必有明確的減肥策略,但只要留意到瘦子的飲食模式,或許已多少能明白,纖瘦的身型是如何養成,以下這幾點或對你的減肥飲食路上有幫助:

Taylor 的早餐並沒有你想像中般簡單!
當我們以為簡單以一碗麥片完成早餐,已經很健康,Taylor Swift 曾向美國飲食雜誌 Bon Appétit 透露,會在早上多花點功夫,自己弄蕎麥煎餅、煎蛋及火腿,早餐為一天的第一餐,維持整天能量的首要一步,她未有解繹早餐吃多一點的箇中原因,但其實的確早餐吃的好,午餐自不然會減少進食過量。Taylor 亦提到雪櫃中必定會有橙汁,並且會一天會喝一杯。相關閱讀:閒時喝杯橙汁,真的勝過 Detox Juice? 

 

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 Taylor 週一至週五都會維持健康飲食!

Taylor 週一至週五都會經常食沙律,乳酪及三文治,並避免含糖飲料。只會一到週末,她才變得鬆懈,“我會允許自己吃一些對我沒有益處的食物我喜歡飽肚的食物。”雖然她會進食高熱量的食物,但她會選擇將這些食物健康化,例如早前就被外國媒體拍到,她在紐約市享受無麩質(gluten-free)的 pizza 大餐及紅酒。週未其餘的時間,她還是會像個旅客一樣,到處購買街邊小食,例如 pizza、熱狗,甚至像棒球般的曲奇。相關閱讀:Gluten-free 是甚麼?我的 GF 飲食日記

 

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Taylor 是美國烹飪節目 Barefoot Contessa 的棒場客

Taylor 是美國烹飪節目 Barefoot Contessa 中主持 Ina Garten 的粉絲,Ina Garten 拿手以新鮮食材作煮食用料,卻又能以較節省時間的方式快速完成料理,而 Taylor 就跟著 Ina 的食譜,製作 25 分鐘已能完成的芥末烤魚,更連續兩年都以藍莓紅莓製作的美國國旗蛋糕,在美國獨立日與親人好友慶祝!

 

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Taylor 鍾情焗曲奇

只要平日有跟縱 Taylor 的 Instagram,都會留意到她除了上載巡迴演唱會、男友 Calvin Harris 及好友的相片以外,曝光率最高的就是自家製焗曲奇的相片,其中以奶茶肉桂蛋酒曲奇餅為她的最愛,更在 Tumblr 上分享食譜。看來她平日就算饞嘴,都是以自製曲奇解決。

 

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在名模好友 Lily Aldridge 生日當天出現的雙層朱古力蛋糕看來亦是 Taylor 的拿手甜品,在今年年頭 Taylor 的男友 Harris 都在 Snapchat 上分享了二人一週年時慶祝的情形,片段中兩人都是以這款自家製蛋糕來慶祝。

 

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Taylor 只為這款 Casserole 而著迷 

她曾經接受美國雜誌 Instyle 訪問時提出,從沒有特別欣賞 Casserole 美式烤焗菜,直至一次在紐約的 Del Frisco 餐廳,點了一道烤焗甜薯後,便改觀了!

Taylor 愛與好友在家中「煮飯仔」

工作以外,她經常邀請模特兒及歌手好友到家中聚會,當然其中一項活動少不了是一起用 Le Creuset「煮飯仔」。這個舉動或許亦是令她維持纖瘦身型的一大原因,畢竟能控制調味料的份量,若然與一班有相同健康飲食習慣的朋友一起煮,更有助互相監察及提醒。

 

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Taylor 是 Starbucks 迷

星期一至五,她會選擇飲較輕量級的雲呢拿鮮奶咖啡,到了任性的週未才會揀選南瓜鮮奶咖啡。 

雖然仿效她平日的健康飲食習慣,並不會令你立刻擁有模特兒身型,但從她的生活舉動,能得知瘦子還是會適當地選擇自己的食物,及以自製料理取代,要是你還是無時無刻嚷著食零食及常常外出進食 junk food,都還想瘦下來,就必再怪腰腿上的肥肉跟著你了!

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