梅根王妃生孩子後被質疑身材「走樣」!王妃告訴你產後瘦身的重要性
跟電影 John Wick 角色一樣長情:奇洛李維斯是理想老公類型的 6 大原因
改變 #hathahaters 的看法:6 大 Anne Hathaway 電影代表作可是實力派的表現
橫濱流星前途無可限量!《初次戀愛那一天所讀的故事》中的粉紅色頭髮魅力男星!
宋智孝 35+ 依然素顏美麗!《Running Man》核心成員的 4 個保養秘訣!
不用做收腹運動!公開韓國女星「一邊食一邊瘦」減肚腩瘦腰餐單
明星都瘋童顏濾鏡!知性女人減齡保養,從不靠美圖而是掌握護膚 8 大重點
editing
梅根王妃生孩子後被質疑身材「走樣」!王妃告訴你產後瘦身的重要性
Celebrity Life

梅根王妃生孩子後被質疑身材「走樣」!王妃告訴你產後瘦身的重要性

梅根王妃生孩子後被質疑身材「走樣」!王妃告訴你產後瘦身的重要性
by Harper's BAZAAR HK
by Harper's BAZAAR HK
0

梅根王妃梅根馬克爾早前為哈利王子誕下兒子,是英國王室的一大喜事,幸福的一家抱著孩子在傳媒下亮相,沒想到照片出來之後,大家的焦點除了放在孩子身上,梅根王妃產後的身形也是大家討論的話題。以前以身形均稱而令人羨慕的梅根王妃,生孩子後首次示人卻顯得有點腫脹,雖然是生孩子後必須經歷的一個過程,令產後瘦身成為重要的課題,也對梅根王妃來說應該是非常傷痛的事,如何迅速從產後回復產前身形,相信也是不少產後媽媽在煩惱的事情!

懷孕前身材均衡的梅根王妃

懷孕前身材均衡的梅根王妃

梅根王妃懷孕前身材姣好,應瘦則瘦,愛穿貼身衣服展現均衡身型,S型的身材相信也是吸引哈利王子的魅力之一。

懷孕期間依然愛穿貼身衣

懷孕期間依然愛穿貼身衣

不少孕婦於懷孕期間因為變胖,都愛穿鬆身衣服,但梅根王妃一向終於自我,懷孕時繼續穿上貼身衣示人。

產後首次面對傳媒卻被笑稱仍像懷孕?

產後首次面對傳媒卻被笑稱仍像懷孕?

沒有像凱特王妃般產後 7 小時便美麗亮相,梅根王妃選擇了在孩子出生後 2 天才公開亮相,因為產後肚子未能消腫,被網民笑稱仍像懷孕。生完小孩之後肚皮就像汽球一樣,怎可能說瘦就瘦呢?產後瘦身也是一門學問,只要做對了,也能很快回復產前身材。

跟隋棠產後穿塑身衣

跟隋棠產後穿塑身衣

生孩子後整個人都變得肥腫難分、皮膚鬆弛,特別是肚子最難瘦下來。畢竟懷孕的時候肚子被撐得像個大汽球一樣,所以產後可以穿上合適產後的塑身衣。有不少專為產後女性度身訂做的塑身衣,可以令身型變得更緊緻,穿上後並不會感到不舒服,很多女藝人如:小 S 和隋棠產後都有穿塑身衣。

溫和的產後瑜珈

溫和的產後瑜珈

生小孩後也不太適合做太劇烈的運動,這個時候做比較溫和的產後瑜伽便最適合不過,不單可以舒緩情緒,也可以慢慢雕塑身型,梅根王妃本身就是瑜珈愛好者,只要勤做瑜珈連動,應該很快便能修身成功。

補充足夠的水分

補充足夠的水分

女人果然是水造的,產後一樣要多攝取水分,建議一天吸取 2000 毫升的水分,無論是湯水、果汁和白開水都可以,既可促進乳汁又可促進身體的新陳代謝。

產後維持均衡飲食

產後維持均衡飲食

產後絕不能為了減肥而節食,一天三餐要定時進食,還要多吃有營養的食物,如:水煮的蔬菜和水果不怕多吃,但油膩和煎炸的食物就要少吃了。

產後保持愉快的心情

產後保持愉快的心情

因為生產後荷爾蒙和生活環境的變化,媽媽很容易會患上產後憂鬱症,當心情鬱悶自然做甚麼都做不好,也不應給予自己太大壓力在瘦身方面。壓力太大有可能會變得胡亂飲食,對瘦身也沒有幫助。只要保持愉快的心情,在健康的情況下進行瘦身,也會事半功倍。

最重要是有充分的休息

最重要是有充分的休息

女人生完孩子之後真的是元氣大傷,此時也不應急切想著減肥而瘋狂做運動和節食,對比起瘦身,其實足夠的休息最重要,只要休養好身體,之後再做重點運動瘦身自然瘦得更快。

產後 2 個月進行有氧運動

產後 2 個月進行有氧運動

一般來說,只要有控制飲食和簡單運動同時配合,2 個月後的身型幾乎可以回復跟產前一樣,但醫生建議產後 2 個月才進行比較劇烈的有氧運動如:慢跑、爬樓梯、踩單車、快走等等。

產後 4 個月去健身房和重量訓練

產後 4 個月去健身房和重量訓練

想身型變得更完美,產後 4 至 5 個月這段期間可以去健身房做 gym 和重量訓練,鍛鍊體能之餘,亦可重點針對不同部位作鍛練,令整體線條更完美。相比於急著瘦身而令身體變差,循序漸進的瘦身方式更適合產後媽媽,希望梅根王妃下次公開露面能以健康的體態示人。

Load More