36 歲陳意涵肌膚如同少女,到底有甚麼保養秘訣呢?
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36 歲陳意涵肌膚如同少女,到底有甚麼保養秘訣呢?
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36 歲陳意涵肌膚如同少女,到底有甚麼保養秘訣呢?

36 歲陳意涵肌膚如同少女,到底有甚麼保養秘訣呢?
by Harper's BAZAAR HK
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台灣演員陳意涵近日產後首次出席品牌活動,剛誕下嬰兒一個多月的她狀態極佳,身材已經回復到產前一樣。36 歲的陳意涵一直保養得宜,產後 5 天已經自信地在社交網站大曬素顏照,膚質好得如少女一樣,坐滿月後更做倒立慶祝,平坦的小腹完全不像剛生小孩!到底她有甚麼保養秘訣呢?

陳意涵是個運動狂熱愛好者,在懷孕期間依舊上山下海。

陳意涵保養秘訣 1:持之以恆的運動習慣

陳意涵是個運動狂熱愛好者,在懷孕期間依舊上山下海,即使懷孕八個月也能爬山 4 小時、跑步 5 公里,被網民封為「地表最強孕婦」。產後她也毫不鬆懈,一星期四天做運動 1 至 1 個半小時、三天做瑜伽、一天上體能訓練課程。

陳意涵從不間斷的運動習慣,難怪即使她產前產後毫不忌口狂吃,也能保持纖細的身材

陳意涵從不間斷的運動習慣,難怪即使她產前產後毫不忌口狂吃,也能保持纖細的身材,並在產後迅速修身。不過這般龐大的運動量也不是個個孕婦適合,陳意涵也有諮詢過醫生並監控心跳,而且她早就涉獵不同類型的運動,例如跑步、瑜伽、跆拳道、滑雪、跳舞、游泳等,才有如此好的體能呢!

產後要像陳意涵般有好氣色,除了運動外,平日對身體的調理是不可缺少的

陳意涵保養秘訣 2:天天喝薑茶補血養生

產後要像陳意涵般有好氣色,除了運動外,平日對身體的調理是不可缺少的。陳意涵每次出門都會帶 3 壺保溫杯,分別是薑茶、咖啡和紅豆水,因為熱飲能促進新陳代謝。她非常推薦女生多喝薑茶,她會先把薑磨碎,再加入紅茶、黑糖、薑黃一起煮開,能夠祛寒活血,保持好氣色。

延伸閱讀:中醫師講解紅豆水功效及喝法

陳意涵也很喜愛吃蔬菜水果,不論是沙律、果菜汁等,盡量在每餐中進食各種類型的蔬菜水果

陳意涵保養秘訣 3:蔬菜水果排毒減齡

陳意涵也很喜愛吃蔬菜水果,不論是沙律、果菜汁等,盡量在每餐中進食各種類型的蔬菜水果。蔬菜水果含有豐富的維生素與礦物質,有助消化排毒,能夠改善膚質。而她最愛吃的胡蘿蔔,能補充蛋白質與維生素,保持肌膚彈性光澤,延緩皮膚老化。 

陳意涵保養秘訣 4:早睡早起的生活習慣

陳意涵保養秘訣 4:早睡早起的生活習慣

現代人經常捱夜,沒有充分休息令皮膚變差,就算事後勤做保養補救也未必有效。所以陳意涵基本上除了工作需要趕戲之外,盡量在晚上 10 點前就會睡覺。於翌日早上起床後,更會來個晨跑喚醒身體。良好的睡眠習慣,讓身體得到休息,亦能讓肌膚回復狀態。

屬於乾性肌膚的陳意涵,著重保濕。

陳意涵保養秘訣 5:保濕與面膜保養肌膚

屬於乾性肌膚的陳意涵,加上平時經常要在戶外拍戲或做運動,所以更加著重保濕。她隨身攜帶有紓敏成分的保濕噴霧,讓肌膚時刻充滿水分,亦有助降溫。另外,陳意涵亦經常敷面膜保養,但她偏好凝膠質地面膜,因為這樣能夠邊敷邊按摩,將雙手搓暖後輕柔按壓面部,令肌膚更易吸收精華。同時,她更會按摩淋巴,加速臉部血液循環,並有助緊緻輪廓。

除了使用護膚品,陳意涵在日常臉部清潔也有獨特的習慣

除了使用護膚品,陳意涵在日常臉部清潔也有獨特的習慣。一年四季,陳意涵都堅持用潑冷水的方法洗臉,不但可以收緊毛孔,而且潑水的方法能減少肌膚摩擦,避免產生皺紋。所以就算要用潔面產品,她都會使用泡沫綿密類型,能夠比較輕柔地潔淨皮膚,以維持幼滑肌質。

陳意涵時刻處於最佳狀態,充滿活力,難怪就算當了媽媽,身心也如同少女一樣呢!

做足護膚保養,食得健康調理身體,配合良好的生活習慣,加上熱愛運動,讓陳意涵時刻處於最佳狀態,充滿活力,難怪就算當了媽媽,身心也如同少女一樣呢!

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