凍齡女神林依晨的保養秘訣:早睡早起愛天然
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林依晨出道已經 18 年,多年來她的容貌沒有改變,是不折不扣的凍齡女神。
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凍齡女神林依晨的保養秘訣:早睡早起愛天然

凍齡女神林依晨的保養秘訣:早睡早起愛天然
by Harper's BAZAAR HK
by Harper's BAZAAR HK
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算一算才發現,原來林依晨 ( Ariel Lin )已經出道 18 年,但每當看到她,還是感覺她從來沒有長大,皮膚緊緻細嫩,是不折不扣的凍齡女神。大多數香港人認識她是因為《惡作劇之吻》的湘琴。十多年來,她帶了不少美好回憶給我們,特別令人深刻是《我可能不會愛你》的程又青,還有《蘭陵王》的仙女姐姐和《老男孩》的林小歐。她勇於挑戰不同看角色,但唯一不變的,是她的笑容和可愛外貎,永遠像個小女生。

凍齡女神林依晨早睡早起愛惜身體

林依晨早睡早起愛惜身體

林依晨愛早睡早起。能讓體能保持在最佳狀態,最理想是隨着太陽運行的規律作息。無論春夏秋冬, 6 點起床是四季適宜的時間,這時候起床會令人更精神抖擻,而且早起能令人更積極;相反,晚睡只會令人常覺疲累,心情都會變差。而林依晨保持身體及精神健康的方法,就是盡量不熬夜,養成早睡習慣,每天早上 7 點左右便起床。她更為了健康,曾經暫停幕前演出,可見有多愛惜身體。

 凍齡女神林依晨少吃加工食品,選擇當季新鮮食材

凍齡飲食:少吃加工食品,選擇當季新鮮食材

林依晨從小就很愛加工食品,導致體弱多病,於是她決心戒掉。加工食物有很多種:例如香腸、火腿、燻肉、薯片、午餐肉、微波爐爆米花等等,進食過量,有可能致癌。於是她決心少吃加工食品,只吃當季新鮮的原食物,以蔬菜為主,主食常吃蒸蕃薯,既有飽足感又能養生。

凍齡女神林依晨愛吃不同顏色食物

不同顏色食物,有助林依晨養生抗氧化 

除選擇當季新鮮食材進食之外,林依晨更會選擇不同顏色的食物:綠色食物防癌、紅色食物護心、黃色食物護眼、橙色食物護膚、藍色和紫色食物抗炎、黑色能抗氧化。每天 3 餐,至少吃含有 3 至 5 種不同顏色食物,既可以補充均衡營養,又能延緩皮膚衰老,難怪她看上去仍然像小女孩,時刻容光煥發。

凍齡女神林依晨的
凍齡飲食: 根據體質、選對時間吃生果 

凍齡飲食: 根據體質、選對時間吃生果 

林依晨體質偏寒,天氣寒冷或晚上都不適合吃生果。所以她通常選擇在晚上 6 點前吃生果,或是午飯前半小時吃。另外,太晚吃生果,會令身體吸收過多糖分和水分,有機會導致水腫。她不但想調養體質,還決心解決常常水腫的問題,所以不會於晚上吃生果。現在看到她,總是輕盈自在。

凍齡飲食: 林依晨以一杯溫䁔檸檬水增強免疫力


凍齡飲食: 林依晨以一杯溫䁔檸檬水增強免疫力


英國看醫生特別貴,林依晨在英國讀書那段時間,不想生病亂花錢,於是自己用新鮮檸檬搾成汁,加進溫水中。不但可以幫助排便,把毒素排出,還能同時多補充維生素 C ,增強免疫力系統,幫助淋巴系統正常運作,維持體格健康,減少生病。

凍齡女神林依晨的保養:洗臉後馬上塗上保濕化妝水

凍齡保養:洗臉後馬上塗上保濕化妝水

常在社交平台分享素顏照的林依晨,連老公都誇她的皮膚像嬰兒一樣幼滑。而對她來說,保濕是維護肌膚最重要的第一步。她每天洗臉後,絕對不會超過 30 秒就塗上保養品。她會趁臉上還有水分時,就噴上保濕噴霧或塗上化妝水,然後再細心塗上精華和乳霜,鎖緊水分,並防止細紋出現。

凍齡女神林依晨的保養:外出前必定塗 SPF 50 防曬

凍齡保養:外出前必定塗 SPF 50 防曬

皮膚白滑細緻的林依晨,全靠她每天都不會偷懶,出門前必定做好防曬。她會選擇 SPF 50 的防曬乳霜,保護皮膚免受紫外線及污染侵害,杜絕黑色素在臉上出現。膚色均勻,加上常常保持燦爛笑容,這就是林依晨的凍齡秘訣。

Graphics by Kasai Sin

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