美肌補充品 Collegen Drinks 的迷思
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美肌補充品 Collegen Drinks 的迷思

by Beth Burt
by Beth Burt
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<p>美肌補充品如 Collegen 膠原蛋白飲液等長賣長有,不禁讓人追根究底,想知道,到底吃的美肌補充品有效,還是塗的有效?與其道聽途說坊間的推薦,不如熟讀膠原蛋白是如何補充的,哪些食物最有效補充 collegen ,不是更實際嗎?</p>

美肌補充品如 Collegen 膠原蛋白飲液等長賣長有,不禁讓人追根究底,想知道,到底吃的美肌補充品有效,還是塗的有效?與其道聽途說坊間的推薦,不如熟讀膠原蛋白是如何補充的,哪些食物最有效補充 collegen ,不是更實際嗎?

<p><b>對皮膚:</b>膠原蛋白,Collegen 是蛋白質的一種,是維持皮膚緊緻度、飽滿度及彈性的重要成分及結構,亞洲女性自 25 歲開始,膠原蛋白增生的速度比流失的快,導致細紋、鬆馳等問題。</p><p><b>對身體:</b>膠原蛋白不止對皮膚有著重要作用,因為它本質是蛋白質,是韌帶、肌腱、細胞外間質、眼睛角膜的主要成分。</p><p> </p>

對皮膚:膠原蛋白,Collegen 是蛋白質的一種,是維持皮膚緊緻度、飽滿度及彈性的重要成分及結構,亞洲女性自 25 歲開始,膠原蛋白增生的速度比流失的快,導致細紋、鬆馳等問題。

對身體:膠原蛋白不止對皮膚有著重要作用,因為它本質是蛋白質,是韌帶、肌腱、細胞外間質、眼睛角膜的主要成分。

 

<p><b>對骨骼:</b>骨骼缺乏膠原蛋白,鈣質就容易流失。</p><p>基本上,膠原蛋白跟維他命、鋅、鈣、鐵質等營養對身為健康同樣重要。廣告商將之片面打造成美容聖品,是有點誇張及以偏蓋全。</p><p> </p>

對骨骼:骨骼缺乏膠原蛋白,鈣質就容易流失。

基本上,膠原蛋白跟維他命、鋅、鈣、鐵質等營養對身為健康同樣重要。廣告商將之片面打造成美容聖品,是有點誇張及以偏蓋全。

 

<p>膠原蛋白產品既有塗的面霜,亦有喝的美肌補充品,但到底哪樣較好、使用後最有效?其實,若你飲食均衡,是沒有需要額外補充膠原蛋白的,但若你正在節食減肥,則另作別論,另外,亦不需大量進食膠原蛋白,因為食膠原蛋白是不能 stock up 的。</p><p> </p>

膠原蛋白產品既有塗的面霜,亦有喝的美肌補充品,但到底哪樣較好、使用後最有效?其實,若你飲食均衡,是沒有需要額外補充膠原蛋白的,但若你正在節食減肥,則另作別論,另外,亦不需大量進食膠原蛋白,因為食膠原蛋白是不能 stock up 的。

 

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<b>吃:</b><br />吃進肚子內的膠原蛋白,要被消化系統吸收,再 break down 成小分子,供全身使用,所以是不會全數供進皮膚之內的,更莫說會追擊細紋、鬆弛問題。</p><p>
<b>塗:</b><br />膠原蛋白本身是蛋白質,分子大,所以,市面上的 collegen 護膚霜,要穿透表、真皮層是沒可能的,除非產品經如納米等技術打散成微細分子,否則很難滲透進皮膚。</p><p> </p>

吃:
吃進肚子內的膠原蛋白,要被消化系統吸收,再 break down 成小分子,供全身使用,所以是不會全數供進皮膚之內的,更莫說會追擊細紋、鬆弛問題。

塗:
膠原蛋白本身是蛋白質,分子大,所以,市面上的 collegen 護膚霜,要穿透表、真皮層是沒可能的,除非產品經如納米等技術打散成微細分子,否則很難滲透進皮膚。

 

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<b>膠原蛋白美肌補充品的缺點:</b><br />市面上許多膠原蛋白飲品,為了提升口感或味道,會加入不必要的添味劑,糖分是最常見的,用以模仿水果香味,但糖分跟膠原蛋白混在一起時會令後者變質,而且熱量亦會增加。</p><p>
<b>含膠原蛋白的食材:</b><br />豬皮、豬腳、魚肚等也含豐富膠原蛋白,不過因為都是動物性的食物,而且熱量不低,反而木耳、豆腐等是更為健康的植物性膠原蛋白食材。</p><p> </p>

膠原蛋白美肌補充品的缺點:
市面上許多膠原蛋白飲品,為了提升口感或味道,會加入不必要的添味劑,糖分是最常見的,用以模仿水果香味,但糖分跟膠原蛋白混在一起時會令後者變質,而且熱量亦會增加。

含膠原蛋白的食材:
豬皮、豬腳、魚肚等也含豐富膠原蛋白,不過因為都是動物性的食物,而且熱量不低,反而木耳、豆腐等是更為健康的植物性膠原蛋白食材。

 

<p>身體組成膠原蛋白的過程中,維他命 C 有著重要的角色,因為吸取不足維他命 C,身體就不能藉以製造出膠原蛋白,所以,以膠原蛋白食材用餐的時候,可多喝點橙汁或吃個奇異果。</p><p> </p>

身體組成膠原蛋白的過程中,維他命 C 有著重要的角色,因為吸取不足維他命 C,身體就不能藉以製造出膠原蛋白,所以,以膠原蛋白食材用餐的時候,可多喝點橙汁或吃個奇異果。

 

<p>說穿了,Collegen、骨膠原、膠原蛋白,都是蛋白質,亦是合成膠原蛋白主要媒體的一種。成年人每天需攝取 1kg 蛋白質。大蒜、海鮮、洋蔥、高脂肪、高熱量的油炸食物均會加速膠原蛋白流失,要敬而遠之。</p><p> </p>

說穿了,Collegen、骨膠原、膠原蛋白,都是蛋白質,亦是合成膠原蛋白主要媒體的一種。成年人每天需攝取 1kg 蛋白質。大蒜、海鮮、洋蔥、高脂肪、高熱量的油炸食物均會加速膠原蛋白流失,要敬而遠之。

 

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Melvita Orgaic Royal Jelly Supplement $460/200ml<br />含 1000mg 有機蜂皇漿,得歐盟 ecocert 認證,具抗氧化功效,可提升免疫力,更可抵抗流感,紓緩鼻敏感問題,美肌同時保持身體健康。</p><p>
Fancl Healthy Salad Dressing $90/7包(200ml)<br />健康美肌沙律汁,不含香料、合成色素、防腐劑,有番茄羅勒味、和風洋蔥味及柑橘水果味三款口味。圖中的柑橘水果味帶清新口味酸甜,含橄欖油、西柚、紅蘿蔔、柚子等成分,有助加強維他命 C 吸收及提升抗氧化效果。</p><p> </p>

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含 1000mg 有機蜂皇漿,得歐盟 ecocert 認證,具抗氧化功效,可提升免疫力,更可抵抗流感,紓緩鼻敏感問題,美肌同時保持身體健康。

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以人參果與紅參為主要材料,可清除積聚於血管的廢物與游離基,平衡內分泌,改善面色,增添元氣。

 

Images by Getty ImagesGraphics prepared by Emily Kam

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