即時提升好心情! 10個趕走壞情緒的美容方法。
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Skincare

即時提升好心情! 10個趕走壞情緒的美容方法。

by Alva Chung
by Alva Chung
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情緒跟美容有莫大關係,心情好自然皮膚靚。以下我們為你提供 10 個能改善情緒,提升好心情的美容提案。<br /> </p><p> </p><p>Photos by Lamb Yu, Art Direction by Alva Chung, Make up by Evelyn Ho, Hair by Billy Hai, Model: Kate. P for Sun Esee Model Management</p>

情緒跟美容有莫大關係,心情好自然皮膚靚。以下我們為你提供 10 個能改善情緒,提升好心情的美容提案。
 

 

Photos by Lamb Yu, Art Direction by Alva Chung, Make up by Evelyn Ho, Hair by Billy Hai, Model: Kate. P for Sun Esee Model Management

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別少看早餐的威力,早餐絕對是一天活力的開始。吃過早餐後,大腦會分泌「β腦內啡」的物質,讓人產生幸福和滿足感,早餐建議吃些方便也有益的食物。如全麥麵包能提升腦力,當中維生素B能提升情緒;香蕉混合麥片可提供充足能量,給予好心情;咖啡能提高血清素水平,能改善抑制焦慮。<br />名模們都愛透過早餐來控制熱量攝入,一份健康的早餐應含有碳水化合物、蛋白質、蔬菜和水果,平時不敢吃的高熱量食物都可在早餐時吃個夠,名模 Karlie Kloss 都會於早餐時段享用她最愛的朱古力 。</p>

別少看早餐的威力,早餐絕對是一天活力的開始。吃過早餐後,大腦會分泌「β腦內啡」的物質,讓人產生幸福和滿足感,早餐建議吃些方便也有益的食物。如全麥麵包能提升腦力,當中維生素B能提升情緒;香蕉混合麥片可提供充足能量,給予好心情;咖啡能提高血清素水平,能改善抑制焦慮。
名模們都愛透過早餐來控制熱量攝入,一份健康的早餐應含有碳水化合物、蛋白質、蔬菜和水果,平時不敢吃的高熱量食物都可在早餐時吃個夠,名模 Karlie Kloss 都會於早餐時段享用她最愛的朱古力 。

<p>一場美容覺,勝過千萬護膚品。懂得睡覺,除了提升好心情,更能提高皮膚保養的效果 。美容覺除了要睡得足,還要有好的質素。夜間10時至凌晨2時是皮膚的最佳修復時段,而皮膚細胞在睡眠時會進行自我修復,所以 10 時左右睡覺最好。睡著後大腦會分泌「褪黑色素」,這是身體抗老化的荷爾蒙,會在熟睡時才會分泌,而這激素只會在全黑的狀 態下生成,睡前必須要完全關掉全有的燈。</p><p>Photo from Getty Images</p>

一場美容覺,勝過千萬護膚品。懂得睡覺,除了提升好心情,更能提高皮膚保養的效果 。美容覺除了要睡得足,還要有好的質素。夜間10時至凌晨2時是皮膚的最佳修復時段,而皮膚細胞在睡眠時會進行自我修復,所以 10 時左右睡覺最好。睡著後大腦會分泌「褪黑色素」,這是身體抗老化的荷爾蒙,會在熟睡時才會分泌,而這激素只會在全黑的狀 態下生成,睡前必須要完全關掉全有的燈。

Photo from Getty Images

<p>睡前的皮膚保養非常重要,夜間的護膚品應以修復、深層保濕為主,NATURA BISSE Diamond Extreme Night Dual Treatment ($2,360) 含修護精華油興晚間再生面膜,當中的 Omega 5、海洋 DNA、維他命A及透明質酸,在夜間高度修護,助美容覺的功效事半功倍。而睡美容覺的原則是要有規律,每晚差不多同一個時間睡,也同一個時間起床,睡到自然醒或睡得太多反而會愈睡愈累。</p>

睡前的皮膚保養非常重要,夜間的護膚品應以修復、深層保濕為主,NATURA BISSE Diamond Extreme Night Dual Treatment ($2,360) 含修護精華油興晚間再生面膜,當中的 Omega 5、海洋 DNA、維他命A及透明質酸,在夜間高度修護,助美容覺的功效事半功倍。而睡美容覺的原則是要有規律,每晚差不多同一個時間睡,也同一個時間起床,睡到自然醒或睡得太多反而會愈睡愈累。

<p>笑容是最好的化妝品,而且是免費的。笑容能釋出一股吸引力,是讓人想親近的感覺,就算是心情不好,笑一笑也可以從心改善心情。笑的時候,面部肌肉和血液循環會加快,能加速新陳代謝,有助皮膚增強彈性;笑的時候臉頰線條提高,讓臉蛋看來更纖細,眼睛也會跟著上揚,水汪汪更有魅力;然而不止是樣子,笑的時候連肚皮都會跟著動,相信大家都有爆笑時笑到腹痛的經驗吧,大笑絕對能消耗卡路里,使用到腹部的肌肉,有減肥的效果,所以請記得笑。</p><p> </p><p> </p><p>Photos by Lamb Yu, Art Direction by Alva Chung, Make up by Evelyn Ho, Hair by Billy Hai, Model: Kate. P for Sun Esee Model Management</p>

笑容是最好的化妝品,而且是免費的。笑容能釋出一股吸引力,是讓人想親近的感覺,就算是心情不好,笑一笑也可以從心改善心情。笑的時候,面部肌肉和血液循環會加快,能加速新陳代謝,有助皮膚增強彈性;笑的時候臉頰線條提高,讓臉蛋看來更纖細,眼睛也會跟著上揚,水汪汪更有魅力;然而不止是樣子,笑的時候連肚皮都會跟著動,相信大家都有爆笑時笑到腹痛的經驗吧,大笑絕對能消耗卡路里,使用到腹部的肌肉,有減肥的效果,所以請記得笑。

 

 

Photos by Lamb Yu, Art Direction by Alva Chung, Make up by Evelyn Ho, Hair by Billy Hai, Model: Kate. P for Sun Esee Model Management

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推出過數本美容書籍的大 S,認為女性要有完美的身段,就得注重姿勢。「看到背部挺直的人,看的人也會覺得很心情好。把背挺起來,就連心態也會變得積極向上,真的很不可思議。」背部不挺直,會導致頸椎或腰椎都會出現問題,形成「寒背」的話會令腰臀下垂同時小腹凸出,極為顯老。而「低頭族」更是脊椎彎曲的高危人士,日本的脊椎專家指出,每天重複讓身體做一些簡單動作就能幫助良好的姿態,如背部緊貼牆壁站 10 分鐘,當然做瑜珈、游泳等也有幫助。<br /> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p>Photos by Lamb Yu, Art Direction by Alva Chung, Make up by Evelyn Ho, Hair by Billy Hai, Model: Kate. P for Sun Esee Model Management</p>

推出過數本美容書籍的大 S,認為女性要有完美的身段,就得注重姿勢。「看到背部挺直的人,看的人也會覺得很心情好。把背挺起來,就連心態也會變得積極向上,真的很不可思議。」背部不挺直,會導致頸椎或腰椎都會出現問題,形成「寒背」的話會令腰臀下垂同時小腹凸出,極為顯老。而「低頭族」更是脊椎彎曲的高危人士,日本的脊椎專家指出,每天重複讓身體做一些簡單動作就能幫助良好的姿態,如背部緊貼牆壁站 10 分鐘,當然做瑜珈、游泳等也有幫助。
 

 

 

 

Photos by Lamb Yu, Art Direction by Alva Chung, Make up by Evelyn Ho, Hair by Billy Hai, Model: Kate. P for Sun Esee Model Management

<p>做運動會讓人變美,心情變好,相信人人皆知。而劇烈運動更能使大腦分泌腦內啡,讓人心情更振奮,思維更積極正面,溫和的運動卻沒有這效果,所謂劇烈運動就是讓心跳每分鐘達 130 下以上,帶氧運動,甚至讓你流汗的運動更佳。適當的運動除了帶來快樂的荷爾蒙外,持之以恆也能帶給你超模的好身材,綜合各 Victoria Secret 的性感名模的運動建議,要養成火辣的身材,是包括:有氧的慢跑及游泳,可鍛鍊心肺功能;Pilates、瑜珈和跳舞等份飾身形線條;加拳擊和舉重等訓練肌肉,3 類缺一不可。</p><p>Photo from Getty Images</p>

做運動會讓人變美,心情變好,相信人人皆知。而劇烈運動更能使大腦分泌腦內啡,讓人心情更振奮,思維更積極正面,溫和的運動卻沒有這效果,所謂劇烈運動就是讓心跳每分鐘達 130 下以上,帶氧運動,甚至讓你流汗的運動更佳。適當的運動除了帶來快樂的荷爾蒙外,持之以恆也能帶給你超模的好身材,綜合各 Victoria Secret 的性感名模的運動建議,要養成火辣的身材,是包括:有氧的慢跑及游泳,可鍛鍊心肺功能;Pilates、瑜珈和跳舞等份飾身形線條;加拳擊和舉重等訓練肌肉,3 類缺一不可。

Photo from Getty Images

<p>戀愛中的女人最美,這絕對有根有據。女性的肌膚美麗與否,是由身體的狀態與荷爾蒙的互相作用而影響,戀愛令人大量分泌出產生快感與幸福感的多巴胺及血清素,令女性荷爾蒙其中一種能美肌的雌激素釋放,能增強皮膚彈性和光澤。科學家指出戀愛能透過香氣造就,快塗抹香水提升戀愛運吧。</p><p>CHLOE Love Story Eau De Toliette ($915/75ml;$755/50ml;$520/30ml) 一個全新的愛情故事,由橙花、金蓮花與櫻花的香氣組合而成,香氣更清新、更感性,散發純粹的誘惑。</p>

戀愛中的女人最美,這絕對有根有據。女性的肌膚美麗與否,是由身體的狀態與荷爾蒙的互相作用而影響,戀愛令人大量分泌出產生快感與幸福感的多巴胺及血清素,令女性荷爾蒙其中一種能美肌的雌激素釋放,能增強皮膚彈性和光澤。科學家指出戀愛能透過香氣造就,快塗抹香水提升戀愛運吧。

CHLOE Love Story Eau De Toliette ($915/75ml;$755/50ml;$520/30ml) 一個全新的愛情故事,由橙花、金蓮花與櫻花的香氣組合而成,香氣更清新、更感性,散發純粹的誘惑。

<p>要獲得快樂就先要懂得減壓,要獲得美麗的皮膚和體態也一樣。生活、家庭和工作的壓力無形地侵害皮膚,壓力影響血液中的皮質醇,增加雄性激素的分泌,令皮膚容易泛油,一夜間冒出暗瘡,睡眠質素下降,令黑眼圈及浮腫走了出來。減壓的方法有很多,做運動、聽音樂、meditation 或瑜珈等,也可對自己好一點,用最善待自己的方法,水療、按摩,甚至是間中瘋狂大吃,又有何不可?</p><p>Photo from Getty Images</p>

要獲得快樂就先要懂得減壓,要獲得美麗的皮膚和體態也一樣。生活、家庭和工作的壓力無形地侵害皮膚,壓力影響血液中的皮質醇,增加雄性激素的分泌,令皮膚容易泛油,一夜間冒出暗瘡,睡眠質素下降,令黑眼圈及浮腫走了出來。減壓的方法有很多,做運動、聽音樂、meditation 或瑜珈等,也可對自己好一點,用最善待自己的方法,水療、按摩,甚至是間中瘋狂大吃,又有何不可?

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<p>香氛與精油的香氣有療癒身心,紓緩情緒的作用,當嗅覺系統和大腦主管情緒的邊緣系統產生連結時,將隨著香氣對生理和情緒帶起作用,甚至讓身體調節壓力的循環系統也會收到香氣的訊息,而反應在生理上。因此我們可以好好利用香氛提升心情。</p><p> </p><p> </p><p> </p><p>Photos by Lamb Yu, Art Direction by Alva Chung, Make up by Evelyn Ho, Hair by Billy Hai, Model: Kate. P for Sun Esee Model Management</p>

香氛與精油的香氣有療癒身心,紓緩情緒的作用,當嗅覺系統和大腦主管情緒的邊緣系統產生連結時,將隨著香氣對生理和情緒帶起作用,甚至讓身體調節壓力的循環系統也會收到香氣的訊息,而反應在生理上。因此我們可以好好利用香氛提升心情。

 

 

 

Photos by Lamb Yu, Art Direction by Alva Chung, Make up by Evelyn Ho, Hair by Billy Hai, Model: Kate. P for Sun Esee Model Management

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CLARINS Tonic Body Treatment Oil ($530/200ml) 含迷迭香、玫瑰純植物萃取,可緊緻皮膚,適合孕婦用以撫平妊娠紋。SISLEY Black Rose Precious Face Oil ($1,550/25ml) 含天然黑玫瑰、保加利亞玫瑰精油,能平衡及潤澤皮膚。THIS WORKS Deep Sleep Pillow Spray ($205/75ml) 含薰衣草和香根草,可噴於枕頭上幫助入眠。APIVITA 3 In 1 Cleansing Milk for Face & Eyes with Chamomile & Honey ($190/200ml) 有機洋甘菊、薰衣草與蜂蜜,能滋潤、軟化及紓緩皮膚。LOCCITANE Immortelle Divine Cream SPF20 ($950/50ml) 蠟菊精華油,高效抑制導致衰老的游離基 。<br /> </p>

CLARINS Tonic Body Treatment Oil ($530/200ml) 含迷迭香、玫瑰純植物萃取,可緊緻皮膚,適合孕婦用以撫平妊娠紋。SISLEY Black Rose Precious Face Oil ($1,550/25ml) 含天然黑玫瑰、保加利亞玫瑰精油,能平衡及潤澤皮膚。THIS WORKS Deep Sleep Pillow Spray ($205/75ml) 含薰衣草和香根草,可噴於枕頭上幫助入眠。APIVITA 3 In 1 Cleansing Milk for Face & Eyes with Chamomile & Honey ($190/200ml) 有機洋甘菊、薰衣草與蜂蜜,能滋潤、軟化及紓緩皮膚。LOCCITANE Immortelle Divine Cream SPF20 ($950/50ml) 蠟菊精華油,高效抑制導致衰老的游離基 。
 

<p>每天抽15至20分鐘冥想能增進快樂感,不少研究指出冥想能令腦部產生高專注力、學習能力與記憶力,也令腦部前額葉皮質左側的運動量增加,讓人容易感受快樂感,也能減少負面傾向。世界上最快樂的人馬修李卡德表示,每天進行冥想,只要3周,就能明顯增加快樂感。冥想時,血液流動量提高15至16倍,給皮膚帶來更多水分和營養,也能加速身體的新陳化謝,達到瘦身效果。</p><p>Photo from Getty Images</p>

每天抽15至20分鐘冥想能增進快樂感,不少研究指出冥想能令腦部產生高專注力、學習能力與記憶力,也令腦部前額葉皮質左側的運動量增加,讓人容易感受快樂感,也能減少負面傾向。世界上最快樂的人馬修李卡德表示,每天進行冥想,只要3周,就能明顯增加快樂感。冥想時,血液流動量提高15至16倍,給皮膚帶來更多水分和營養,也能加速身體的新陳化謝,達到瘦身效果。

Photo from Getty Images

<p>每天喝下充足的水 (大約2000cc-2500cc),不止能沖走體內廢物,潤澤皮膚,而且更能加速「痛苦」激素的代謝,令人走出抑鬱心情。當人生氣或不開心時,身體分泌出一重令人心情低落的腎上腺素,而喝水也有助排走這種抑悶情緒,出去走走,出一身汗更好。出汗過去尤其要補充水分,以防身體缺水。早上醒來的第一 杯水非常重要,能補充睡眠來流失的水分之餘,早餐前喝水更能助胃部蠕動,提神醒腦。</p><p>喝水也有學問,不要口喝時才喝水,要習慣性一天喝8杯,喝水時要小口慢喝,一次過灌入太多水會令血壓上升,而要喝就喝好水,蒸餾水憂性高,應選擇礦泉水或白開水。</p>

每天喝下充足的水 (大約2000cc-2500cc),不止能沖走體內廢物,潤澤皮膚,而且更能加速「痛苦」激素的代謝,令人走出抑鬱心情。當人生氣或不開心時,身體分泌出一重令人心情低落的腎上腺素,而喝水也有助排走這種抑悶情緒,出去走走,出一身汗更好。出汗過去尤其要補充水分,以防身體缺水。早上醒來的第一 杯水非常重要,能補充睡眠來流失的水分之餘,早餐前喝水更能助胃部蠕動,提神醒腦。

喝水也有學問,不要口喝時才喝水,要習慣性一天喝8杯,喝水時要小口慢喝,一次過灌入太多水會令血壓上升,而要喝就喝好水,蒸餾水憂性高,應選擇礦泉水或白開水。

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