解決皮膚、頭髮及指甲問題,需要的維他命......
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Skincare

解決皮膚、頭髮及指甲問題,需要的維他命......

by Beth Burt
by Beth Burt
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為甚麼明明已塗了美白產品,仍然長黑斑?為甚麼用了用了護髮素,頭髮一樣暗淡無光,而且指甲顏色變得怪怪?對症下藥,補充適當的維他命,可能是最直接見效又文明的方法。除了一顆顆的 supplement,花草茶也是隨時手到拿來一客的「補品」。

For 皮膚、頭髮、指甲
從頭髮的質素,可以看到你身體潛藏的不同問題,因為只要你缺少一點點維他命及礦物質,頭髮就會變得沒光澤、沒彈性。含活性維他命 B 雜的多元維他命是最佳的頭髮補品。維他命 B 必需要是活性,因皮膚需要甲基才能全面吸收養份及排毒。你的指甲半月痕是不是消失了?原來半月痕的發育受營養、環境及體質影響,當身體的消化及吸收能力變弱,半月痕就會模糊、減淡或消失,亦表示你缺乏了 B12。

維他命選擇:
Biotin 生物素:對頭髮生長最重要的維他命 B
Zinc 鋅:如果我們缺乏鋅,髮色就會變淡,也會變灰變白。
維他命 D:將頭髮的毛囊打開,有助頭髮生長。
維他命 E:令頭髮更有光澤、有彈性,生長得更健康更快。
Niacin 菸酸:加快循環,頭髮會長得更快。
Magnesium 鎂:頭髮會更強韌
鐵:有助頭髮生長

其他食材選擇:
蘆薈、印度聖果、羅勒、牛蒡根

For Energy 能量
由身體核心自然而成的能量,既持久而且反映真正的身體情況,一定比由 energy drink 或 protein bar 等後天催谷「雞精」能源來源穩定且健康。想改善容易疲累、體力然不繼等問題,就以維他命及草本等天然成分改善體質。

維他命選擇:
活性維他命 B12
葉酸
輔酶 Q10

其他食材選擇:
靈芝
冬蟲夏草
紅景天

For 記憶
我們的腦部每日要處理大量資訊,最佳的補品是 Omega 3。

維他命選擇:
Omega 3
維他命 A

其他食材選擇:
銀杏

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