瑜伽新興玩意

源遠流長的瑜伽文化成為今日現代人生活的一部分，並由傳統的瑜伽發展成Aerial Yoga, Yogic Sleep 及 Online Yoga 等不同範疇的三大潮流。練習瑜伽最重要是不可盲目跟風，尋找最適合自己身體狀況和生活日程的方式為最重要。
以下是 3 種新興瑜伽玩意：

1.  瑜伽睡眠
Shavasana 又稱大休息是練習任何瑜伽的最後一個式子，讓身體進入最放鬆無重的狀態。 「瑜伽睡眠」Yogic Sleep 這個新項目，便是要針對身心的放鬆，達至更理想的睡眠，結合大休息 ( Yoga Nidra )、呼吸法 ( Pranayama )、溫和的瑜伽練習及舒適的水療護理作配合，其中大休息亦被稱為瑜伽睡眠或有意識睡眠，利用簡單而效果顯著的仰卧練習，目的是促使全身放鬆，讓意識進入冥想狀態，滿足練習者的心理神經及潛意識的需要，藉着持續的練習達到最深層次的放鬆，並改善睡眠模式及強化免疫系統。配合適中的室溫、柔和舒緩的音樂、能量淨化後的房間，加上枕頭噴霧及有助入睡的小食，都可以提昇瑜伽睡眠的效果。現時提供 yogic sleep 的地方有 Six Senses 旗下渡假村的水療中心。
查詢： www.sixsenses.com

2. 網上瑜伽
對工作及生活忙碌的健身愛好者或瑜伽練習者來說，在線的瑜伽平台更迎合她們的需求，大大提高投入參與時的靈活度。現在練習瑜伽也來到網上世界， Muuyu 以直播的互動形式安排專業導師，於網上即場教授瑜伽 無論在任何時間、任何地方，根據個人的時間表，揀選一個適合的時間和地點 。創辦人 Matt Devine 是位擁有 7 年教學經驗的瑜伽導師，而身為 Muuyu 導師總監的 Bill Lynch 曾在美國教授瑜伽多年，以 Hatha、 Anusara 和 Ashtanga Vinyasa 派別為主。
查詢：www.muuyu.com

3. 空中瑜伽
不同形式的瑜伽，都以放鬆呼吸，拉伸舒展與淨化身心為目標。Aerial Yoga (空中瑜伽) 在香港已流行了好一段日子，它與傳統瑜伽的分別在於空中瑜伽著重離地進行與利用反地心吸力，透過懸吊半空的繩索 Hammock 輔助，支撐身體重量及平衡，於卸去部分的重力的情況下，增加柔韌性與關節的靈活性，做出各種高難度瑜伽動作如倒立，刺激血液循環，促進血氣運行，幫助肺部充氧，為脊椎骨減壓同時伸展肌肉，適合搭配其他身體鍛鍊運動。
查詢： www.myogaonline.com
www.leap-cf.com