葫蘆身型、肉感、骨感、肌肉型都有瘦身良方!不同身形女星的減肥秘辛
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葫蘆身型、肉感、骨感、肌肉型都有瘦身良方!不同身形女星的減肥秘辛

by Beth Burt
by Beth Burt
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<p>Let's be honest,女星也是人,不會長期嚴謹控制飲食,每天只吃練仙餐,出 show 前的 insta-diet 才是即時修身減肥的精髓!不過,消脂瘦身的方法及成效,因體質而異,這次齊集葫蘆身型的 Lady Gaga、肉感型的 Beyonce、40 代骨感女星 Gwyneth Paltrow、以馬甲線見稱的 Miranda Kerr、健碩型的 Madonna 的即時修身秘技,讓你按身材對號入座。</p><p> </p>

Let's be honest,女星也是人,不會長期嚴謹控制飲食,每天只吃練仙餐,出 show 前的 insta-diet 才是即時修身減肥的精髓!不過,消脂瘦身的方法及成效,因體質而異,這次齊集葫蘆身型的 Lady Gaga、肉感型的 Beyonce、40 代骨感女星 Gwyneth Paltrow、以馬甲線見稱的 Miranda Kerr、健碩型的 Madonna 的即時修身秘技,讓你按身材對號入座。

 

<p>Beyonce 是 positive body image 代表,對她而言,瘦不代表美,她相信真正顯出原有的 body feature 才叫自然美。她拍《Dreamgirls》時,曾以 Master Cleanse liquid diet,又稱 lemonade diet 修身不瘦胸及腎。方法是以檸檬汁、楓熔漿、紅椒粉沖水喝,為身體排毒淨腸去水腫。</p><p> </p>

Beyonce 是 positive body image 代表,對她而言,瘦不代表美,她相信真正顯出原有的 body feature 才叫自然美。她拍《Dreamgirls》時,曾以 Master Cleanse liquid diet,又稱 lemonade diet 修身不瘦胸及腎。方法是以檸檬汁、楓熔漿、紅椒粉沖水喝,為身體排毒淨腸去水腫。

 

<p>Lady Gaga 曾以 baby food 減肥,她又試過 Drunk diet 以酒中的熱取代了需從食物所吸收的份量,她會在每餐之中喝威士忌,同時配合低碳水化合物的餐點,而在她會每天做運動,即使她 hungover。</p><p> </p>

Lady Gaga 曾以 baby food 減肥,她又試過 Drunk diet 以酒中的熱取代了需從食物所吸收的份量,她會在每餐之中喝威士忌,同時配合低碳水化合物的餐點,而在她會每天做運動,即使她 hungover。

 

<p>她信奉 elimination diet,在 21 天內不進食任何含 gluten 麩質食物、奶製品及紅肉。這些食物一般酸性較高,易於身體積聚毒素。</p><p> </p>

她信奉 elimination diet,在 21 天內不進食任何含 gluten 麩質食物、奶製品及紅肉。這些食物一般酸性較高,易於身體積聚毒素。

 

<p>她每天均會在食物中加入冷壓初榨椰子油,一來可對抗腸胃氣脹令馬甲線更顯眼,同時加快消化系統運作。</p><p> </p>

她每天均會在食物中加入冷壓初榨椰子油,一來可對抗腸胃氣脹令馬甲線更顯眼,同時加快消化系統運作。

 

<p>Meegan Fox 的飲食計劃跟 Miranda Kerr 的有點相似,她會在每天早上喝一杯蘋果醋,提升代謝及食物的消代速度。</p><p> </p>

Meegan Fox 的飲食計劃跟 Miranda Kerr 的有點相似,她會在每天早上喝一杯蘋果醋,提升代謝及食物的消代速度。

 

<p>曾經在《Black Swan》扮演芭蕾蹈員的 Natalie Portman 透露當時自己每天只吃杏仁及甘荀維生。</p><p> </p>

曾經在《Black Swan》扮演芭蕾蹈員的 Natalie Portman 透露當時自己每天只吃杏仁及甘荀維生。

 

<p>Madonna 奉行的 the Werewolf Plan 按照月曆星軌運作,滿月的日子她只會喝水,而新月的晚上她只喝果汁,同時以高纖的海藥補充鈉質的吸收。</p><p> </p>

Madonna 奉行的 the Werewolf Plan 按照月曆星軌運作,滿月的日子她只會喝水,而新月的晚上她只喝果汁,同時以高纖的海藥補充鈉質的吸收。

 

<p>Christina 最高紀錄一次過瘦了 49 磅,她奉行的 7-Day Color Diet,每天只吃一種顏色的食物,次序是:白、紅、綠、橙、紫、黃等,戒口滴酒不沾,在餐點中大量加入藍莓、牛油果及黃咖哩等健康食物。</p><p> </p>

Christina 最高紀錄一次過瘦了 49 磅,她奉行的 7-Day Color Diet,每天只吃一種顏色的食物,次序是:白、紅、綠、橙、紫、黃等,戒口滴酒不沾,在餐點中大量加入藍莓、牛油果及黃咖哩等健康食物。

 

Photo Courtesy of Getty ImagesGraphics prepared by Jun Chong

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