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預防辦公室冷氣病的內外調理方法

by Hatte Wan
by Hatte Wan
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<p>從酷暑走到低溫的冷氣房,再加上長期處於冷氣底下工作,不單令皮膚無所適從,就連身體也會因為室內外的溫差而導致頭痛眩暈、肌肉繃緊及精神難以集中等徵狀的「冷氣病」,從今天起跟足以下方法,助你內外對抗這個「都市綜合症」。</p>

從酷暑走到低溫的冷氣房,再加上長期處於冷氣底下工作,不單令皮膚無所適從,就連身體也會因為室內外的溫差而導致頭痛眩暈、肌肉繃緊及精神難以集中等徵狀的「冷氣病」,從今天起跟足以下方法,助你內外對抗這個「都市綜合症」。

<p>一冷一熱的溫差令皮膚的保護機制自動分泌出更多油分,再加上整天待在冷氣環境下,導致內乾外油的問題加劇,所以即使在夏天亦應避免過度潔面,不單會刺激皮脂腺,令肌膚細胞受損,同時會洗掉具保護作用的皮脂膜,維持早晚溫和潔面已足夠了。</p>

一冷一熱的溫差令皮膚的保護機制自動分泌出更多油分,再加上整天待在冷氣環境下,導致內乾外油的問題加劇,所以即使在夏天亦應避免過度潔面,不單會刺激皮脂腺,令肌膚細胞受損,同時會洗掉具保護作用的皮脂膜,維持早晚溫和潔面已足夠了。

<p>不要誤以為要改善皮膚乾燥,就得使用滋潤度高的護膚品,這樣反而會加重皮膚在炎夏時的負擔,更可能導致毛孔阻塞,令底層長期缺水。建議使用質地輕盈,具鎮水力的護膚保養品,如gel cream、保濕精華等,成分方面也可挑選蘊含高密度透明質酸、B5或具紓緩功效的蘆薈、燕麥等,有效紓緩皮膚日曬後的過敏情況。</p>

不要誤以為要改善皮膚乾燥,就得使用滋潤度高的護膚品,這樣反而會加重皮膚在炎夏時的負擔,更可能導致毛孔阻塞,令底層長期缺水。建議使用質地輕盈,具鎮水力的護膚保養品,如gel cream、保濕精華等,成分方面也可挑選蘊含高密度透明質酸、B5或具紓緩功效的蘆薈、燕麥等,有效紓緩皮膚日曬後的過敏情況。

<p>要對付「內乾外油」的問題,最重要是維持皮膚的水油平衡,T字位容易出油的位置,可先拍上具控油功效的爽膚水及精華素,疏通毛孔,而較為敏感和乾燥的面頰兩旁則可選用水感較重的乳霜。</p>

要對付「內乾外油」的問題,最重要是維持皮膚的水油平衡,T字位容易出油的位置,可先拍上具控油功效的爽膚水及精華素,疏通毛孔,而較為敏感和乾燥的面頰兩旁則可選用水感較重的乳霜。

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(由左至右)<br />
01/ <b>HR CELL-IN-LOTION植物幹細胞再生活膚水 $1,000</b><br />蘊含2倍高濃度植物幹細胞及維他命E,有效保護肌膚免受日間外界的侵害,配方中的高效保濕複合物,更能深入肌膚基底,密集式鎖水。</p><p>
02/ <b>belif Numero 10 Essence $300 </b><br />以復活草精華的為主要成分的基底精華,能鎖住肌膚水分的同時,更可於10秒內提升肌膚水分含量,加強肌膚的吸收能力,令後續護膚品能發揮更大效果。</p><p>
 03/ <b>Sooryehan Hyo Water-Spring Multi Cream $468</b><br />集面霜及面膜兩者功效於一身,可於肌膚表面形成水分保濕膜,保持肌膚水潤飽滿,兼具解熱降紅的功效,有效舒緩及鎮靜面部肌膚。</p><p>
04/ <b>Kiehl’s Ultra Facial Oil-Free Gel Cream Fresh Hydration $295</b><br />不含油分的保濕乳霜,輕柔的gel狀質感可為肌膚帶來潤而不膩的保濕功效,加上多種天然成分,進一步加強皮膚的抗乾保濕能力。</p><p>
05/ <b>Eau Thermale Avène CLEANANCE EXPERT $198</b><br />專為調節油脂分泌而設的乳霜,有效抑制及預防粉刺,周時去除過厚的角質層,阻止毛孔閉塞現象。</p><p>
06/ <b>Clarins Multi-Active Treatment Essence $430</b><br />特別加入起絨草及西印度櫻桃萃取,對抗自由基之餘,亦同時提升皮膚透亮感,令肌膚保持由內至外水潤柔軟。</p><p>
07/ <b>Sense of Touch Laboratories Fresh Collagen Infusing Essence  $1,280</b><br />結合新鮮膠原蛋白,並透過三重微脂囊體結構,將新鮮膠原蛋白釋放並傳送至每層肌膚,提升皮膚滋潤和緊致度。</p>

(由左至右)
01/ HR CELL-IN-LOTION植物幹細胞再生活膚水 $1,000
蘊含2倍高濃度植物幹細胞及維他命E,有效保護肌膚免受日間外界的侵害,配方中的高效保濕複合物,更能深入肌膚基底,密集式鎖水。

02/ belif Numero 10 Essence $300 
以復活草精華的為主要成分的基底精華,能鎖住肌膚水分的同時,更可於10秒內提升肌膚水分含量,加強肌膚的吸收能力,令後續護膚品能發揮更大效果。

 03/ Sooryehan Hyo Water-Spring Multi Cream $468
集面霜及面膜兩者功效於一身,可於肌膚表面形成水分保濕膜,保持肌膚水潤飽滿,兼具解熱降紅的功效,有效舒緩及鎮靜面部肌膚。

04/ Kiehl’s Ultra Facial Oil-Free Gel Cream Fresh Hydration $295
不含油分的保濕乳霜,輕柔的gel狀質感可為肌膚帶來潤而不膩的保濕功效,加上多種天然成分,進一步加強皮膚的抗乾保濕能力。

05/ Eau Thermale Avène CLEANANCE EXPERT $198
專為調節油脂分泌而設的乳霜,有效抑制及預防粉刺,周時去除過厚的角質層,阻止毛孔閉塞現象。

06/ Clarins Multi-Active Treatment Essence $430
特別加入起絨草及西印度櫻桃萃取,對抗自由基之餘,亦同時提升皮膚透亮感,令肌膚保持由內至外水潤柔軟。

07/ Sense of Touch Laboratories Fresh Collagen Infusing Essence  $1,280
結合新鮮膠原蛋白,並透過三重微脂囊體結構,將新鮮膠原蛋白釋放並傳送至每層肌膚,提升皮膚滋潤和緊致度。

<p>長時間待在冷氣底下,不單會影響正常的人體「流汗」機制,及因血5液循環不佳而引起身體不適,而且當室內溫度過低時,人體肌肉容易收縮、緊繃,繼而造成頭皮拉緊,導致出現各種性的頭痛、胸悶煩躁、注意力不集中等症狀,建議須適當地調節室內溫度,冷氣溫度不要調太低,室內外溫差不要超過3℃。</p>

長時間待在冷氣底下,不單會影響正常的人體「流汗」機制,及因血5液循環不佳而引起身體不適,而且當室內溫度過低時,人體肌肉容易收縮、緊繃,繼而造成頭皮拉緊,導致出現各種性的頭痛、胸悶煩躁、注意力不集中等症狀,建議須適當地調節室內溫度,冷氣溫度不要調太低,室內外溫差不要超過3℃。

<p>在冷氣房裡不妨披下外套或圍巾,並避免冷氣直接吹到頭部,緩解冷氣所引發的頭痛問題,改善肌肉緊繃。</p>

在冷氣房裡不妨披下外套或圍巾,並避免冷氣直接吹到頭部,緩解冷氣所引發的頭痛問題,改善肌肉緊繃。

<p>最好不要一天 24 小時都在冷氣房裡,可趁 lunch hour 時出去走走骨,曬曬太陽,調節身體溫度,藉以強化身體對抗寒氣的能力。另外應多補充水分,辦公桌上亦可擺放一杯水來增加空氣濕潤度。</p>

最好不要一天 24 小時都在冷氣房裡,可趁 lunch hour 時出去走走骨,曬曬太陽,調節身體溫度,藉以強化身體對抗寒氣的能力。另外應多補充水分,辦公桌上亦可擺放一杯水來增加空氣濕潤度。

<p>平日可以適量地飲用具養心安神、滋潤肺燥功效的食療和湯水,如具安神、清心的銀耳蓮子湯,或健脾利尿的薏仁湯,以及滋補氣血的紅棗杞子茶。</p>

平日可以適量地飲用具養心安神、滋潤肺燥功效的食療和湯水,如具安神、清心的銀耳蓮子湯,或健脾利尿的薏仁湯,以及滋補氣血的紅棗杞子茶。

<p>若有感日間室內的冷氣令四肢冰冷,可於睡前十五分鐘進行足浴,更可加入磨成蓉的生薑加強暖身療效,有助全身氣血運行,去除體內寒氣。</p>

若有感日間室內的冷氣令四肢冰冷,可於睡前十五分鐘進行足浴,更可加入磨成蓉的生薑加強暖身療效,有助全身氣血運行,去除體內寒氣。

Photo courtesy of Getty ImagesGraphic prepared by Rachel Yim

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