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Gwyneth Paltrow 7 天瘦腰排毒餐單(上)Day 1 - 3

by Beth Burt
by Beth Burt
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自從 Gwyneth Paltrow 開設生活網站 Goop 後,不時推介美容、飲食及運動等健康生活 tips ,最近她更公開自己的「每天年必吃瘦腰排毒餐單」,只需 7 天就有瘦腰效果。餐單 1 天吃足 3 餐更有 snack ,食材不算難找,準備步驟又易,應該不辛苦,想減肥或瘦身的你絕對試得過!


餐單

Day 1
起床即喝檸檬水一杯
早餐:排毒果汁 (羽衣廿藍、蒲公英葉、1 個去皮檸檬、1 個水晶梨、1 條青瓜)
午餐:南瓜湯
零食:米餅加杏仁牛油
晚餐:香茅雞扒三文治

Day 2
起床即喝檸檬水一杯
早餐:杏仁奶或藜麥奶加清 granola
午餐:麻油米醋蕎麥冷麵沙律 (伴紅蘿蔔、青瓜、白菜及芫茜)
零食:薄荷菠蘿藍莓 smoothie (1 杯椰子水、1 杯杏仁奶、1/2 杯檸檬汁、 1 杯椰油)
晚餐:南瓜湯

Day 3
起床即喝檸檬水一杯
早餐:菠蘿芒果 smoothie (加入椰子水、椰子肉及菠菜攪伴)
午餐:大蔥西芹湯 (2 條大蔥、1 條西芹、 1/2 茶匙檸檬汁及 2杯半雞或菜湯)伴半隻蕃薯
零食:米餅配鷹嘴豆泥醬
晚餐:煎比目魚配羽衣廿藍及 Salsa sauce

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