脫髮原因因體質而異!中醫師針對不同體質提供改善脫髮食療
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脫髮原因因體質而異!中醫師針對不同體質提供改善脫髮食療
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脫髮原因因體質而異!中醫師針對不同體質提供改善脫髮食療

脫髮原因因體質而異!中醫師針對不同體質提供改善脫髮食療
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脫髮對不少人造成困擾,但其實是一種正常現象。每人每天會掉 50 至 100 條頭髮,是正常的新陳代謝。但當掉髮的數量超過一倍及持續超過兩個月,或有機會患上間歇性或永久性脫髮問題。其實頭皮就跟皮膚一樣,狀態會因應身體的健康狀況或體質而有所不同。中醫師梁軒偉認為,脫髮可根據先天體質及後天生活習慣而有不同的分類。我們大可先找出符合自己體質的脫髮情況,再配合針對脫髮的食療改善問題。而日常的洗頭、護髮程序,也可加強對頭皮的保護,減少脫髮問題。

脫髮成因很多,如遺傳、壓力、營養不良、荷爾蒙轉變及天氣、環境等因素

脫髮原因

脫髮成因很多,大部分男士甚至女士脫髮,都是因為遺傳引致。另外壓力、營養不良、荷爾蒙轉變及天氣、環境等因素,又或是經常使用頭髮造型產品,或不合適的洗護髮產品,也會對頭髮毛囊造成負擔,令毛囊閉塞,阻礙頭髮正常生長。而當身體長時間受壓力影響,新陳代謝減慢,未能輸送足夠血液至毛球,也會導致脫髮。

常見脫髮類型

脫髮類型

常見脫髮類型大概有 3 種

  • 局部性脫髮,俗稱鬼剃頭
  • 形態性脫髮:男性地中海,髮線後移;女性頭頂分界逐漸變闊,頭頂脫髮
  • 休止期脫髮:因情緒、疾病、懷孕或其他原因,導致脫髮量增多

中醫師梁軒偉認為,根據個人先天體質及後天生活習慣,又可將脫髮大概分為以下種類,並提供合適食療,改善脫髮。

脫髮類型:肝腎虛弱型

肝腎虛弱型

多屬先天,青春期後已開始脫髮,髮質本身偏幼、易斷。髮色或暗黃無光澤,髮量少。

肝腎虛弱型的改善脫髮食療

肝腎虛弱型的改善脫髮食療

養髮烏雞湯 ( 3 至 4 人量 )
材料:製何首烏 45 克、熟地黃 30 克、女貞子 15 克、菟絲子 15 克、桑寄生 30 克烏雞 1 隻、紅棗 8 粒、生薑 5 片。
製法:烏雞洗淨去頭尾,斬件飛水,藥材放入魚湯袋,加 12 碗水,大火煲滾後文火煲 2 至 3 小時,加鹽調味即可

脫髮類型:血虛型

血虛型

女性較常見, 30 歲後開始出現脫髮現象。脫髮量無故慢慢增加,頭皮較多,如粉塵樣,秋冬頭皮屑較多。或伴隨體力下降、手腳冰冷、月經不調及皮膚乾燥易敏感。

血虛型的改善脫髮食療

血虛型的改善脫髮食療

黑豆合桃粥 ( 1 人量)
材料:紅棗 6 粒、合桃、桑椹、杞子各 15 克、黑豆 30 克、米適量 (米水比例 1 : 10 左右)。
製法:藥材先用溫水泡浸 2 小時,水滾後落米及藥材,大火滾 5 分鐘,再轉文火,開始時需攪拌,避免黐底

脫髮類型:肝郁濕熱型

肝郁濕熱型

多屬後天,頭脂分泌多。洗髮後 1 小時內頭髮已回復油膩感,頭皮屑成塊脫落如雪花樣,頭皮色紅或易痕癢。平日睡眠質素差,食量反覆時多時少,或多吃煎炸辛辣食物。二便不暢,易口苦口渴,有飛滋口氣。

肝郁濕熱型的改善脫髮食療

肝郁濕熱型的改善脫髮食療

赤小豆去濕湯 ( 3 至 4 人量 )
材料:老黃瓜 1.5 斤、生薏米 1 兩、赤小豆 1 兩、炒扁豆 1 兩、陳皮 1 塊、豬橫脷 1 條 (或瘦肉 5 兩亦可)、生姜 4 片。
製法:藥材清水浸 3 小時備用,老黃瓜切塊,豬橫脷 (瘦肉)飛水, 12 碗水用大火煲滾,加入所有材料,水滾後改用文火煲 2 小時至爛熟,加鹽調味

改善脫髮由修護頭皮做起

改善脫髮由修護頭皮做起

要頭髮健康,首要條件就是頭皮健康。而頭皮就像面上皮膚一樣,也有不同的性質,也會因氣候、壓力或荷爾蒙分泌等出現不同的問題,如乾燥、油脂過多或敏感等。除了每天基本的洗髮,也要定期為頭皮進行護理,如深層清潔,將積聚於毛囊的污垢或造型用品等清除,有助頭髮回復清爽健康,減低脫髮危機。

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強化頭皮健康產品推薦

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有效調理頭皮生長環境,孕育出茁壯豐盈髮絲。將精華直接噴於頭皮,再以指腹揉捏按摩,內含的乳香精油及澳洲尤加利精油,能激活頭皮健康。

Christophe Robin Cleansing Purifying Scrub with Sea Salt $395

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洗髮時,取適量以雙手搓揉後按摩於頭皮,有效潔淨、排毒,平衡敏感性或油性頭皮,並能促進血液循環,促進頭髮健康生長。

John Masters Organics Deep Scalp Follicle Treatment & Volumizer For Thinning Hair $255

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蘊含草本成分和精油等 70% 有機成分,包括蘆薈葉汁、迷迭香油及金盞花萃取物等,有效減少皮脂分泌及對抗自由基,全面改善頭皮健康。

Sisley Revatilizing Fortifying Serum for the Scalp $1,300

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可分 3 段、每段把 3 滴精華塗於乾髮或濕髮上,以指腹輕輕按摩,於掉髮位置多加按摩,效果更佳。首一個月隔天使用,之後每星期使用兩次作保養。維他命原 B5 、維他命 E 醋酸酯及天然沒藥醇等,有效密集補充髮囊營養,紓緩頭皮。

Apivita Hair Loss Night Serum with Hippophae Tonic Complex & Bay Laurel

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以沙棘複合物及其他抗脫髮天然成分,於晚間為頭皮及頭髮進行滋潤保濕,促進秀髮再生。建議每星期使用 2 至 3 次,均勻噴於乾燥的秀髮及頭皮上,每邊約 8 至 10 下,輕輕按摩,翌日早上以洗髮水潔淨至沒有油膩感。

O&M Original Detox Shampoo

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不含化學成分,親膚性極高,並以椰子油代替化學起泡劑,以葡提子油代替防腐劑,敏感頭皮亦可使。 澳洲胡椒薄荷葉有助去除頭髮多餘油分,薄荷油則清潔同時帶來滋潤。

Yves Rocher Hair Loss Therapy 1 Month $350/4 x 15 ml

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白羽扇豆種籽及高獐芽花精華,有效抑制掉髮因子,並促進血液循環及頭髮增新加快,預防頭髮斷裂,增加頭髮密度。

Klorane Keratin Strength $285

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活性金雞納咖啡因複合物及植物角蛋白等,能刺激頭皮組織微循環,增強毛囊吸收營養的能力,強化頭髮纖維及髮質結構,改善脫髮。建議每星期使用 2 至 3 次,1 個療程為 3 個月。

中醫師梁軒偉

中醫師梁軒偉

Photographs by Josh Chow; Makeup by winki@vinciwinki; Hair by Zap Tang @Essensuals.hk; Model: Vika P for Liberte.

Graphics by Kasai Sin

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