玩轉腦朋友!9 個不知不覺影響你情緒的動作
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玩轉腦朋友!9 個不知不覺影響你情緒的動作

by Harper's Bazaar US coordinated by Barbie Shum
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<p>大多數人都知道,一個積極的態度才能改善健康、提高疾病恢復的速度。但積極的態度還會對其他方面有何正面影響?現在就和心理學家 Alice Haddon 探索我們的思想和肌肉之間耐人尋味的關係。</p><p>
<a href='http://cms.harpersbazaar.com.hk/beauty/hair-body/the-no1-thing-you-can-do-your-health-the-new-year' target='_self'>要在新一年取得真正的健康,最重要的是......</a><br />
<a href='http://cms.harpersbazaar.com.hk/galleries/lifestyle/explaination-and-cures-winter-saddness' target='_self'>點解冬天會令人唔開心?</a><br /> </p>

大多數人都知道,一個積極的態度才能改善健康、提高疾病恢復的速度。但積極的態度還會對其他方面有何正面影響?現在就和心理學家 Alice Haddon 探索我們的思想和肌肉之間耐人尋味的關係。

要在新一年取得真正的健康,最重要的是......
點解冬天會令人唔開心?
 

<p>心理學的 「體驗認知」 (embodied cognition) 研究發現,我們的動作會對思維和感覺有影響。例如受試者用牙齒咬住鉛筆,動作與微笑時相同,因此會發出快感信號,再傳到我們的大腦。結果顯示這動作促發的心理狀態是跟真正的微笑是相約的。(因注射 Botox 而令笑肌變得僵硬的人,可能會變得較不快樂)</p><p>我們被按摩時可能會哭或笑到流淚,你就知道肌肉跟我們的情感體驗有著千絲萬縷的關係!</p>

心理學的 「體驗認知」 (embodied cognition) 研究發現,我們的動作會對思維和感覺有影響。例如受試者用牙齒咬住鉛筆,動作與微笑時相同,因此會發出快感信號,再傳到我們的大腦。結果顯示這動作促發的心理狀態是跟真正的微笑是相約的。(因注射 Botox 而令笑肌變得僵硬的人,可能會變得較不快樂)

我們被按摩時可能會哭或笑到流淚,你就知道肌肉跟我們的情感體驗有著千絲萬縷的關係!

<p>研究指出,洗個熱水澡能辟社交孤立和孤獨的感覺,喝一杯熱咖啡也會比凍咖啡更能讓你感受到別人的慷慨和善良。原來物理上的溫暖與人際關係的溫暖也是息息關關的。</p>

研究指出,洗個熱水澡能辟社交孤立和孤獨的感覺,喝一杯熱咖啡也會比凍咖啡更能讓你感受到別人的慷慨和善良。原來物理上的溫暖與人際關係的溫暖也是息息關關的。

<p>一個有趣的研究顯示,在誘人的食物面前,如果你收緊肌肉,你可能能夠抵禦邪惡的它們!這個動作能把令人不安的信息傳達到腦部,令意志力增強。</p>

一個有趣的研究顯示,在誘人的食物面前,如果你收緊肌肉,你可能能夠抵禦邪惡的它們!這個動作能把令人不安的信息傳達到腦部,令意志力增強。

<p>心理學家已經證明,如果你張開雙臂和雙腿,你會對痛苦更寬容、更有忍耐力。由此可見,這些強大的 pose ,能讓你更容易控制自己 (即使你不需要)。</p>

心理學家已經證明,如果你張開雙臂和雙腿,你會對痛苦更寬容、更有忍耐力。由此可見,這些強大的 pose ,能讓你更容易控制自己 (即使你不需要)。

<p>把肩膀往後推,再擺動手臂,並抬高下巴和輕快地彈跳行走,這能讓你記住正面的信息。</p>

把肩膀往後推,再擺動手臂,並抬高下巴和輕快地彈跳行走,這能讓你記住正面的信息。

<p>當你面臨著一個艱鉅的挑戰和困難時,嘗試交叉雙臂。研究顯示,這個動作能讓你更容易堅持下去,並更易找到合適的解決辦法。</p>

當你面臨著一個艱鉅的挑戰和困難時,嘗試交叉雙臂。研究顯示,這個動作能讓你更容易堅持下去,並更易找到合適的解決辦法。

<p>又研究表示,人在躺著的時候玩填字遊戲的能力比站著的時候更強,因為躺著時會激發我們的洞察力。</p>

又研究表示,人在躺著的時候玩填字遊戲的能力比站著的時候更強,因為躺著時會激發我們的洞察力。

<p>保持你的身體在放鬆的狀態,你會獲取到新的信息並做出更好的決策。</p>

保持你的身體在放鬆的狀態,你會獲取到新的信息並做出更好的決策。

<p>一個令人驚喜的研究顯示,在太陽猛烈的環境下,沒有戴太陽眼睛的人會比有戴太陽眼鏡的人更容易感到憤怒。因為沒有戴太陽眼鏡的人會皺起眉頭,皺眉頭的動作會把憤怒的信號傳到腦部。</p>

一個令人驚喜的研究顯示,在太陽猛烈的環境下,沒有戴太陽眼睛的人會比有戴太陽眼鏡的人更容易感到憤怒。因為沒有戴太陽眼鏡的人會皺起眉頭,皺眉頭的動作會把憤怒的信號傳到腦部。

<p>照字面解釋,上下跳躍能讓你感覺更幸福。</p>

照字面解釋,上下跳躍能讓你感覺更幸福。

<p>當然,這些只是研究都是用我們熟悉的行為含意進行分析,例如我們都知道緊張時會咬緊牙關。因此,下一次你需要調整心情時,請好好利用讓你的肢體語言、創造更多的動作來轉變情緒。</p>

當然,這些只是研究都是用我們熟悉的行為含意進行分析,例如我們都知道緊張時會咬緊牙關。因此,下一次你需要調整心情時,請好好利用讓你的肢體語言、創造更多的動作來轉變情緒。

Photos courtesy of Getty ImagesGraphics prepared by Rachel Yim

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