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Keep Fit 都要夠潮! 7 款明星最愛新興運動

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<p>做運動,不但能減肥,好處其實多得很。做運動時,大腦會釋放大量安多酚,令我們心情變好;而且促進血液循環,令皮膚更明艷照人......可是玩得多舊有的運動,難免會令興致減退!不想來來去去都只是玩那幾款?來尋求一些新流行的運動吧!現在就由明星名媛們作帶領,帶你認識 7 款 2015 年最潮的新興運動,減肥 keep fit 都要夠潮!</p><p>
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<a href='http://www.harpersbazaar.com.hk/galleries/celebrities/9-biggest-weight-loser' target='_self'>愈 KEEP 愈 FIT!明星體重管理的成功例子!</a><br /><a href='http://www.harpersbazaar.com.hk/beauty/are-they-exercise-myths-or-mistakes' target='_self'>8 大運動常見謬誤!你做對了嗎?</a></p>

做運動,不但能減肥,好處其實多得很。做運動時,大腦會釋放大量安多酚,令我們心情變好;而且促進血液循環,令皮膚更明艷照人......可是玩得多舊有的運動,難免會令興致減退!不想來來去去都只是玩那幾款?來尋求一些新流行的運動吧!現在就由明星名媛們作帶領,帶你認識 7 款 2015 年最潮的新興運動,減肥 keep fit 都要夠潮!

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<p>早前<b>徐濠縈</b>在 Instagram 上載多張她和女兒包包出海玩直立板的相片,不少 Fans 大讚兩母女身型健美而且姿勢有型。直立板操作簡單、動靜皆宜,很適合一邊划動一邊欣賞海上風景。可是這款運動非常講究平衡力,稍不平衡便很容易掉進水裡,而且控制方向,也不容易。</p>

早前徐濠縈在 Instagram 上載多張她和女兒包包出海玩直立板的相片,不少 Fans 大讚兩母女身型健美而且姿勢有型。直立板操作簡單、動靜皆宜,很適合一邊划動一邊欣賞海上風景。可是這款運動非常講究平衡力,稍不平衡便很容易掉進水裡,而且控制方向,也不容易。

<p>揉合芭蕾舞優雅動作和瑜珈伸展效果的芭蕾舞桿運動,能改善寒背、坐姿及八字腳等問題,更會令身型愈來愈修長!多才多藝的美國演員兼電影導演 <b>Drew Barrymore</b> 經常被拍得到健身中心上 Barre Workout 課。</p>

揉合芭蕾舞優雅動作和瑜珈伸展效果的芭蕾舞桿運動,能改善寒背、坐姿及八字腳等問題,更會令身型愈來愈修長!多才多藝的美國演員兼電影導演 Drew Barrymore 經常被拍得到健身中心上 Barre Workout 課。

<p>外國最新的 Pavigym 3.0 是一種包括兩張墊子的運動,一張擺地上,一張在牆上,還有一張跑步道。每張墊子上有多個 Led 燈九宮格。教練會在電腦上選出適合的練習予學生,學生隨著音樂和LED亮燈做 Sit-up、Push up、深蹲、跳躍或投球等動作。這款新興運動適合個人或團體參與的全身功能­訓練,可增進體能、敏捷性、協調性與運動表現。<b>詳情:</b><a href='https://www.pavigym.com/' target='_self'>https://www.pavigym.com/</a></p>

外國最新的 Pavigym 3.0 是一種包括兩張墊子的運動,一張擺地上,一張在牆上,還有一張跑步道。每張墊子上有多個 Led 燈九宮格。教練會在電腦上選出適合的練習予學生,學生隨著音樂和LED亮燈做 Sit-up、Push up、深蹲、跳躍或投球等動作。這款新興運動適合個人或團體參與的全身功能­訓練,可增進體能、敏捷性、協調性與運動表現。詳情:https://www.pavigym.com/

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外國非常流行的 Group Training 健身運動,以遊戲形式進行的運動訓練,訓練中結合多款運動的元素,包括 Speed Ladder 、 TRX 及 BOSU 等,令運動量非常大。而 Leap 新推出的 WOD(workout of the day)就以單車訓練為熱心,加入 heart rate belt 監測心跳及卡路里消耗量,令心跳率達至最高的 70-80%,再加入 squat、burpee、bicycle ride、crunch 等組合,與 partner 鬥快、鬥強,以大家的消脂成績互相激勵。這是對意志力較差的都市人有效的訓練方法,較可加深朋友間的默契。<br /><b>想免費試玩,請留意:</b><a href='https://www.facebook.com/HKLeap' target='_self'>https://www.facebook.com/HKLeap</a></p>

外國非常流行的 Group Training 健身運動,以遊戲形式進行的運動訓練,訓練中結合多款運動的元素,包括 Speed Ladder 、 TRX 及 BOSU 等,令運動量非常大。而 Leap 新推出的 WOD(workout of the day)就以單車訓練為熱心,加入 heart rate belt 監測心跳及卡路里消耗量,令心跳率達至最高的 70-80%,再加入 squat、burpee、bicycle ride、crunch 等組合,與 partner 鬥快、鬥強,以大家的消脂成績互相激勵。這是對意志力較差的都市人有效的訓練方法,較可加深朋友間的默契。
想免費試玩,請留意:https://www.facebook.com/HKLeap

<p>近年香港騎單車運動的人愈來愈多,騎健身室裡的室內單車竟比直接騎單車達到更有效的有氧訓練效果!室內單車儀器能量化阻力訓練、檢測心跳儀實時監察自己的進度,從而得知可以繼續挑戰自己極限的能耐,更易達成訓練目標。 <b>Jessica Alba</b> 和丈夫 <b>Cash Warren</b> 也會一起上 Flywheel 課,非常健康。</p><p>
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<a href='http://www.harpersbazaar.com.hk/beauty/hair-body/pure-fitness-270-immersive-fitness-the-trip' target='_self'>PURE FITNESS 270 度虛擬影院室內單車極速消脂</a><br /> </p>

近年香港騎單車運動的人愈來愈多,騎健身室裡的室內單車竟比直接騎單車達到更有效的有氧訓練效果!室內單車儀器能量化阻力訓練、檢測心跳儀實時監察自己的進度,從而得知可以繼續挑戰自己極限的能耐,更易達成訓練目標。 Jessica Alba 和丈夫 Cash Warren 也會一起上 Flywheel 課,非常健康。

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<p>跳彈床不只是小孩的玩意,近年在外國已成為一種熱門健身運動。要是彈起時能夠做出伸直手臂、提腿、收腹等的動作,對減肥及收肚腩更有效。這項運動的運動量大,但非常柔和,對膝部和關節衝擊很小,連超重人群也適合玩。 不僅 <b>Megan Fox</b> 會玩彈跳床來保持完美體態,連 <b>Beyonce </b>也抱著女兒 Blue Ivy Carter 玩彈跳床。</p>

跳彈床不只是小孩的玩意,近年在外國已成為一種熱門健身運動。要是彈起時能夠做出伸直手臂、提腿、收腹等的動作,對減肥及收肚腩更有效。這項運動的運動量大,但非常柔和,對膝部和關節衝擊很小,連超重人群也適合玩。 不僅 Megan Fox 會玩彈跳床來保持完美體態,連 Beyonce 也抱著女兒 Blue Ivy Carter 玩彈跳床。

<p><a href='http://www.harpersbazaar.com.hk/beauty/hair-body/headstand-king-of-yoga-pose' target='_self'>很多女星都一直喜歡練瑜珈來塑造完美體態</a>,更能減壓抗壓。可是一般瑜珈動作緩慢,容易感到欠缺趣味。愈趨熱門的空中瑜珈便有趣得多、動態亦更多!空中瑜珈看似困難,但伸展帶提供額外的角度和力度支撐身體,反而更輕易。<b>鍾欣潼</b>和<b>李嘉欣</b>都在微博張貼了玩空中瑜珈的照片,柔軟度似乎非常高,完全看不出大美人李嘉欣的歲月痕跡。</p><p>
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很多女星都一直喜歡練瑜珈來塑造完美體態,更能減壓抗壓。可是一般瑜珈動作緩慢,容易感到欠缺趣味。愈趨熱門的空中瑜珈便有趣得多、動態亦更多!空中瑜珈看似困難,但伸展帶提供額外的角度和力度支撐身體,反而更輕易。鍾欣潼李嘉欣都在微博張貼了玩空中瑜珈的照片,柔軟度似乎非常高,完全看不出大美人李嘉欣的歲月痕跡。

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