捱夜後吃這些食物為身體排毒

眾所周知，捱夜有違身體代謝，跟生理時鐘逆行，一宵不睡，先別說對皮膚的影響，身體所積聚的毒素，比你想像中要嚴重！為自己 detox 的方法很多，果汁及酵精排毒是其一，喝湯水、涼茶也是好選擇，不過最實際的就是以有排毒功效的食物，在餐點中自己調製排毒餐。

杞子含豐富維他命 C 及胡蘿蔔素，前者是身體的清道夫，後者有助提升肝功能，不妨在熬夜翌朝，於 cereal 內以杞子代替提子乾！

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一般堅果或巴西堅果。豆子內的硒能將日常生活不自覺攝取的水銀（多從魚類身體吃進肚子內）排出身體之外。

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海苔有排毒之效，所含的碘質亦能提升新陳代謝速度。鮮吃的話，可以在 smoothie 中加入少許打勻飲用，吃紫菜乾也 ok，不過多含大量鹽分，別吃太多。

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洋蔥的氨基酸有效為肝狀排毒，生吃最有健康效益，不妨在沾醬如 guacamole、三文治之上加點生洋蔥調味。

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它獨有的酵素對於消化系統而言極有幫助，速進腸狀功能同時清洗大腸。菠蘿酵素本身對皮膚亦有良好影響，是天然的去角質死皮清潔劑。

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含健康的不飽和脂肪，同時含有的可溶解纖維具有清潔大腸功能。

蘋果是排毒救星，大部份的養份在藏在果皮內，吃時最好洗淨連皮吃。蘋果內的膠質，是可溶解纖維的一種，能排走身體內不健康的食物添加劑及金屬物質。

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小小的芝麻有健肝之用，亦有助排走有毒物質。