Be Healthy Be Beautiful
Skincare

Be Healthy Be Beautiful

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BY Alva Chung
  • 20 Apr 2015

Be Healthy Be Beautiful
「瘦就是美」這個潮流是時候要改寫,今時今日,「瘦骨仙」的身形已經被看成是不健康、沒有美感,甚至過瘦的話,是直頭有點倒胃。然而取而待之的是有線條美、緊緻、略為有點肌肉的身形,換句話說,這已經不是單靠節食就能做到。食得健康固然重要,但線條和肌肉這回事,是一定要靠做運動得來的,如果不愛做運動的話,以下幾個活動你可以當作是去「玩」,而不是做「運動」。你可能會覺得做運動是辛苦的,但以下的「運動」絕對是樂多於苦。

aerial yoga
Aerial Yoga
空中瑜珈 (Aerial Yoga) 跟一般瑜珈不同的是,整個過程都是靠一條懸掛於半空的吊布 (Hammock),支撐身體做出不同平衡或伸展動作,平常做不到的動作,甚至是倒吊都變得毫無難度。其實大部分的動作只要放鬆和相信 (hammock) 就可以做得到,但問題是對都市人來說「放鬆」又談何容易?做 Aerial Yoga 的最大好處除了是令人完全放鬆之外,也令血液運行,鍛鍊肌肉並能同時修腰位、肩背和手臂的線條,令線條更緊緻。

XYZ Spinning
XYZ Spinning
XYZ Spinning 可能很多報導已有介紹,在黑房內被五光十色的 LED 投光燈和 UV 燈包圍,在強勁的音樂節奏下,跟著教練隨著不同的燈光變化和音樂節奏做出多種不同的踏單車動作,感覺像在開 party 多過單車訓練。

bounce limitbounce limit
Bounce Limit
想燃燒卡路里最好的方法是做帶氧運動,若嫌跑步太悶太辛苦,建議可以去跳彈床。香港首間彈床健身中心 Bounce Limit ,室內六角形迷你彈床,隨著音樂的節奏一邊跳一邊配合健身動作,一小時可燃燒 1,000 卡路里,邊玩邊燒脂。

Be Healthy Be Beautiful
筆者從來都不是運動狂熱者,也並非為趕潮流而走去運動,然而最近多機會接觸了這些好玩的運動,發覺這些運動的確擺脫了一般以往令人覺得很辛苦的感覺,反而令大腦釋放大量安多酚,運動後令人心情異常愉快,病痛也隨之而減少。

 

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