為周日 2019 渣馬作最後準備！除了體能及裝備外，當日出門造型的準備也不可馬虎！任誰都知不化妝跑步最輕鬆自在，但是當日要面對無數新知舊友，沿途又有無數的攝影機捕捉跑手英姿，為免因素顏上鏡而抱憾終身，還是犧牲些許時間化淡妝，自信往前跑吧！

近年市面上的 真無線耳機愈來愈多，其中有不少無線耳機針對運動型用家而設，很多設計都極盡所能體貼跑者的需要。須知運動有時只講鬥志不談樂趣，所以在進行不斷重覆的訓練時若能戴上稱心的無線耳機，用自己喜愛的音樂把世界填滿是一件很幸福的事。香港年度大型體育盛事 2019 渣打馬拉松將於 2 月 17 日（星期日）舉行，積整備戰中的你，快來看看編輯推薦的運動型無線耳機吧。

距離 2018 渣打馬拉松舉行的日子愈來愈近，全城跑手已十分努力備戰。自身的訓練很重要，但選用一對合適的跑鞋更能讓你事半功倍。今年不少名人、知名運動員都即將參加 2018 年的渣打馬拉松，有人落場參賽，也有人是以 配速員身份帶領跑手前進，他們各自都精挑細選了一對最適合自己的跑鞋。即使穿著不同的跑鞋，有著不同的馬拉松目標，但他們都內心都同樣熱愛跑步。且看看各名人明星的跑鞋推薦，猜猜今年的渣打馬拉松哪對的是備受跑手推崇的「神級」跑鞋。

很多人認為辛苦跑步減肥減肚腩，之後不吃東西自然會加速減磅，其實這是一個錯誤的概念！這種運動後捱餓的減肥方法，雖然令人能在短期內消瘦，但很快就會到達平台期，停滯下來不再減磅了，更會發現氣色不好、隨時覺得疲憊、渴睡，如果繼續持續運動跑步後捱餓，只會令身體越來越弱！

說到專業跑鞋，我們對它的刻板印象就是螢光色與黑白色交纏、款式結構複雜，總之跑鞋就是與時尚無關！但隨著各大運動品牌的不斷改良，現在運動產品基本上已經跟潮流密不可分。以下 7 款波鞋，波鞋功能良好而且時尚度十足，不穿來跑步也可以用來輕鬆塑造出 athleisure 風，絕對值得推薦。

說到運動內衣，許多女生對它認識也不多，即使要做運動，也未必會配戴運動內衣，或者只是隨便選就算。努力做運動是為了能擁有更健康、健美的身心。但作為熱愛運動的女性，你可知身體大量的晃動會為胸部帶來很大的壓力和負擔？我們拿跑步作例子，假設你固定的跑步習慣，當你用雙腿每跑 1 英里，即 1.6 公里左右，你的胸部也同時搖晃起來，其晃動的次數之多以萬次計，而其搖動的軌跡加起來便有 135 米。有數得計，當你完成一場全馬 42.195 公里後，胸部也即晃動了 3.5 公里。而運動的強弱度又有不同的影響。運動內衣的設計就是用來減少運動中產生的晃動，款式花樣百百種。運動內衣講究的是功能性，選擇的時候一定要根據自身胸部的罩杯和運動強度來選擇，才能好好保護你的胸部，避免胸部下垂。